Seja Leve

Azia frequente esconde riscos para a saúde do esôfago

Azia é aquela queimação no peito ou na garganta que muita gente sente, acaba se acostumando e acha normal tomar um omeprazol todos os dias. Mas cuidado: pode ser comum, mas não é normal. A azia...

Exame de microbiota revela como as bactérias controlam sua saúde

O teste de microbiota intestinal é um exame que analisa as bactérias que vivem no nosso intestino, algo que hoje a ciência já sabe que influencia na digestão e na absorção dos nutrientes, na...

Fome constante? O segredo para o controle está no café da manhã

Você é daquele tipo que toma café da manhã e duas horas depois já está com fome? Vive beliscando o dia inteiro sem entender por quê? Na maioria das vezes, o problema não é a quantidade de...

Jantar e sono: por que a leveza é a chave para o descanso

Você já foi dormir com a barriga cheia e o estômago pesado, sentindo desconforto? A hora e o tipo de jantar têm impacto real no nosso corpo durante a noite. Estudos clínicos mostram que...

Lancheira escolar: o equilíbrio entre saúde e praticidade

A alimentação escolar impacta diretamente a atenção, o aprendizado, o humor e até o comportamento ao longo do dia. Hoje, as diretrizes brasileiras e mundiais reforçam que a escola é um...

Pão de fermentação natural: o segredo da leveza e da digestão

Você já percebeu que alguns pães são mais indigestos, nos deixam estufadas e pesadas, enquanto outros parecem mais leves? O segredo não está apenas na farinha, mas no processo. Hoje eu vou te...

Por que comer com as mãos pode dificultar o emagrecimento?

Outro dia vi um post de um endocrinologista dizendo que o que comemos com a mão engorda muito mais. Fiquei refletindo sobre essa frase. Claro que não devemos interpretar literalmente, mas o que...

Balança no banheiro: por que o peso nem sempre revela a verdade

Quem tem uma balança no banheiro muitas vezes não resiste a subir nela toda vez que entra no cômodo. Mas cuidado com essa mania. Primeiro, se você frequenta a academia com regularidade, pode...

Estresse e digestão: como o sistema nervoso afeta sua nutrição

Nutrição não é apenas o que comemos, mas o que digerimos e absorvemos. Será que estamos absorvendo bem lá no intestino aquilo que a gente come? Nós somos comandados pelo sistema nervoso...

Dicas essenciais para melhorar a digestão e o bem-estar

Nosso sistema digestivo é muito complexo e qualquer mudança de rotina já interfere no seu funcionamento. Hoje vou te dar algumas dicas de como melhorar a sua digestão. A primeira coisa que...

Insetos como proteína do futuro: a tendência que une saúde e planeta

Quando se fala em proteínas do futuro, existe uma tendência global que pode parecer estranha para nós, mas a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) já reconhece...

O conceito de nudging e como ele pode mudar a nutrição infantil

Agora em janeiro de 2026, a Organização Mundial da Saúde lançou novas diretrizes globais para ambientes alimentares escolares. Não se trata somente de orientar sobre o que a criança deve...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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