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Como ganhar massa muscular e viver mais

A massa muscular está diretamente ligada à longevidade. Os estudos atuais indicam que indivíduos com mais músculos tem maior probabilidade de viver mais e com melhor qualidade de vida. O fator...

Curso de gastronomia pode afastar crianças das telas nas férias

As férias escolares estão chegando e, quando não coincide com as férias dos pais, cria-se um impasse familiar difícil de administrar. Nesse cenário, torna-se quase inevitável o aumento da...

Alimentos que podem melhorar sua noite de amor

Um artigo publicado em 2024 na revista Food Science mostra os mecanismos bioquímicos de alimentos ditos afrodisíacos. Um dos compostos nutricionais que apresentou a propriedade de aumentar a...

Criança parada em casa não pode

Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz, as crianças brasileiras estão passando, em média, mais de 5 horas por dia em frente às telas. O resultado disso é que as crianças estão cada vez mais...

Obesidade infantil: é preciso ligar o alerta

No começo de junho foi celebrado o dia de conscientização contra a obesidade infantil. Sempre falo por aqui que obesidade vai muito além de uma abordagem puramente estética. Doenças como...

Os isotônicos nem sempre fazem bem à saúde

Os isotônicos, aquelas bebidas esportivas coloridas populares no Brasil, contém aditivos já banidos em países da Europa e Estados Unidos por potenciais riscos à saúde. Essas bebidas fitness...

Somos seres ativos, desde a pré-história

Pesquisas sugerem que nossos ancestrais da era paleolítica, os caçadores-coletores, percorriam cerca de 15 km por dia, em caminhadas de baixa e moderada intensidade, intercaladas com período de...

A importância de cuidar bem do seu intestino

Muitas pessoas quando ficam tristes perdem o apetite, mas quando ficam ansiosas comem sem parar. E quando sentimos medo? Não dá um nó no estômago ou uma dor de barriga? Se você tiver um...

Um teste rápido para evitar o risco de quedas em casa

Existe um teste que mede, em 30 segundos, quantas vezes você consegue se levantar a partir da posição sentada. É um teste simples que diz muito sobre força, equilíbrio, flexibilidade e se a...

Está constipado(a)? Siga essas dicas!

A constipação é uma alteração do funcionamento intestinal mais prevalente entre as mulheres. Estima-se que 40% das mulheres sofram de constipação. O diagnóstico é feito quando a frequência...

Três alimentos importantes para incluir na dieta

Quando a gente reflete sobre a nossa alimentação, é muito comum pensarmos no que precisamos excluir ou diminuir. "Preciso reduzir o açúcar", "preciso diminuir o álcool", "preciso tirar o pão...

‘Campeões’ e as verdadeiras vitórias da vida

Você já parou para pensar no que realmente significa vencer? No filme "Campeões", de 2023, disponível na Netflix, essa pergunta ganha novas camadas. Pelo menos para mim foram várias camadas. A...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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