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Consumo de álcool no Brasil e riscos à saúde

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 50% dos brasileiros consomem bebida alcoólica regularmente e, em cerca de um em cada três episódios, o consumo é excessivo. É considerado...

Estresse financeiro: como organizar suas contas

Contas apertadas, medo do futuro e a sensação constante de que o dinheiro não vai dar é péssimo para nossa vida. O estresse financeiro é uma das maiores fontes de ansiedade no Brasil. Ter a...

‘Hábitos Atômicos’: a ciência de mudar rotinas

A maioria das pessoas sabe exatamente o que precisa mudar, mas não consegue sustentar a mudança. Isso não é falha de caráter, é falha de estratégia. James Clear, autor de "Hábitos...

Café da manhã: como reduzir a fome constante

Você é daquele tipo que toma café da manhã e duas horas depois já está com fome? Vive beliscando o dia inteiro sem entender por quê? Na maioria das vezes o problema não é a quantidade de...

Saiba os benefícios das fibras e como aumentar o consumo

Intestino preso, fome toda hora, barriga que estufa com qualquer coisa e até colesterol alto podem ser sinais de que você está comendo pouca fibra na sua dieta. Estudos baseados nas diretrizes...

VO2 máximo: o segredo da saúde e longevidade

Você já ouviu falar em VO2 máximo? Esse nome pode parecer técnico, mas o conceito é simples: é a capacidade do seu corpo de usar oxigênio para gerar energia. E aqui vai um dado super...

Microbiota: sinais de desequilíbrio e como tratar

Excesso de gases, barriga estufada depois das refeições, intestino preso, digestão lenta e cansaço frequente são sintomas comuns hoje em dia, mas não são normais. Eles podem ser sinais de que...

Saúde e qualidade de vida: pequenas escolhas

Dia 5 de abril é o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. E olha só, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, o conceito de saúde não é apenas a...

Alternativas baratas ao bacalhau na Semana Santa

O bacalhau não é salgado apenas para o paladar, mas também para o bolso. Hoje eu vou te dar alternativas mais econômicas, saudáveis e práticas para o almoço da Semana Santa. A tilápia, por...

A qualidade nutricional do chocolate e o papel do cacau

No próximo domingo celebramos a Páscoa e com ela um dos maiores símbolos da data, que é o chocolate. O Brasil, inclusive, está entre os maiores consumidores do mundo. O chocolate é formado...

O protagonismo de tilápia e sardinha na mesa do brasileiro

Na Semana Santa, o consumo de peixe no Brasil aumenta de forma expressiva. Embora o bacalhau ainda seja o grande símbolo da Sexta-Feira Santa, na prática, os peixes mais consumidos no país hoje...

A tradição da Páscoa e os benefícios nutricionais do peixe

A Páscoa é uma das principais datas do calendário cristão, marcando a crucificação e a ressurreição de Cristo. Durante a Semana Santa, existe a tradição de não consumir carne,...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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