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Emagrecimento em rede: por que o ambiente determina o sucesso

Quando falamos em emagrecimento, quase sempre pensamos em dieta e exercício, mas esquecemos de um fator decisivo: o ambiente social. Estudos clássicos mostram que a obesidade se comporta em...

Caminhar após comer: a estratégia para controlar a glicose

Você já faz seus 40 ou 45 minutos de exercício por dia? Ótimo! Mas e o restante das horas? Você fica sentado? Olha só: a ciência vem mostrando que não basta treinar e, depois, passar o dia...

Fome de doce à tarde? Estratégias para controlar o desejo

Não sei se acontece com você, mas muita gente relata que lá pelas cinco da tarde bate aquela vontade incontrolável de comer um doce ou algo mais palatável. Isso pode acontecer principalmente...

Por que sentir azia frequente não é normal e como tratar

Azia é aquela queimação no peito ou na garganta que muita gente sente, acaba se acostumando e acha normal tomar um omeprazol todos os dias. Mas cuidado: pode ser comum, mas não é bom. A azia...

Por que você deve abandonar o dia do lixo na sua dieta

A verdade é que depende muito da forma como isso é feito. A ciência hoje mostra que não existe benefício metabólico em passar a semana em restrição e depois exagerar completamente no fim de...

Como a alimentação ajuda no combate ao estresse crônico

O estresse crônico altera neurotransmissores importantes do cérebro, como serotonina e dopamina, que participam da sensação de bem-estar, prazer e equilíbrio emocional. E a alimentação tem um...

Como a embalagem correta preserva os nutrientes do alimento

Desde o momento da colheita, quando os alimentos são expostos ao oxigênio, à luz e às variações de temperatura, eles começam a perder nutrientes. Como preservar ao máximo as propriedades dos...

Como economizar com segurança no aplicativo Food to Save

Você conhece o aplicativo Food to Save? Ele está bombando no Brasil — eu mesma já experimentei. O Food to Save vende produtos perto do vencimento com até 70% de desconto. Considerando os...

O seu corpo é a sua casa e saiba como cuidar bem dele

Você já parou para pensar que o seu corpo é a sua casa? É o único lugar onde você vai viver por toda a sua vida. E, assim como uma casa precisa de cuidados, de manutenção e de limpeza, o seu...

Qual o melhor momento do dia para comer um doce?

Se você não vive sem um docinho, saiba que existem momentos do dia em que o impacto do açúcar no seu corpo pode ser metabolicamente mais inofensivo. Qual a melhor hora para comer um doce? Após...

Como a poluição e os químicos podem afetar sua fertilidade

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 15% dos casais em idade reprodutiva no Brasil enfrentam dificuldades para engravidar. Estima-se que cerca de 8 milhões de...

O que comer antes do treino para ter mais energia

Se você tem o hábito de praticar atividade física, certamente já se perguntou: "O que eu preciso comer antes do treino para ter energia?". Na nutrição esportiva clássica, com foco em...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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