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Quiosques de saúde na China e o futuro da prevenção

Imagine caminhar pelas ruas de sua cidade e encontrar uma cabine que mede, em poucos minutos, sua pressão arterial, glicemia e oxigenação. Tudo na hora, sem agendamentos e sem burocracia. Na...

‘Quilos Mortais’ mostra que emagrecer exige cuidar da mente

Esta semana estava assistindo a um episódio de um programa de TV chamado "Quilos Mortais", com obesos graves que procuram a atração para se submeter a uma cirurgia bariátrica com o Dr. Now. Mas,...

Comer transtornado e os riscos da dieta muito rigida

Tudo começou com um pequeno incômodo no espelho. Nada demais, só aquela vontade de emagrecer um pouco e melhorar o shape. Procurou o nutricionista, saiu motivado: plano alimentar na mão, metas...

Dieta restrita ou equilíbrio qual estratégia vence

No universo da nutrição, algumas correntes defendem estratégias mais rígidas, como a redução drástica de carboidratos para controlar a insulina e, com isso, prevenir doenças metabólicas. A...

A nutrição do futuro e o risco dos ultraprocessados

Quando os principais órgãos de saúde do mundo falam sobre a tendência da nutrição para o futuro, o alerta é que o maior risco alimentar hoje não é mais a falta de comida, mas o excesso de...

Consumo de álcool no Brasil e riscos à saúde

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 50% dos brasileiros consomem bebida alcoólica regularmente e, em cerca de um em cada três episódios, o consumo é excessivo. É considerado...

Estresse financeiro: como organizar suas contas

Contas apertadas, medo do futuro e a sensação constante de que o dinheiro não vai dar é péssimo para nossa vida. O estresse financeiro é uma das maiores fontes de ansiedade no Brasil. Ter a...

‘Hábitos Atômicos’: a ciência de mudar rotinas

A maioria das pessoas sabe exatamente o que precisa mudar, mas não consegue sustentar a mudança. Isso não é falha de caráter, é falha de estratégia. James Clear, autor de "Hábitos...

Café da manhã: como reduzir a fome constante

Você é daquele tipo que toma café da manhã e duas horas depois já está com fome? Vive beliscando o dia inteiro sem entender por quê? Na maioria das vezes o problema não é a quantidade de...

Saiba os benefícios das fibras e como aumentar o consumo

Intestino preso, fome toda hora, barriga que estufa com qualquer coisa e até colesterol alto podem ser sinais de que você está comendo pouca fibra na sua dieta. Estudos baseados nas diretrizes...

VO2 máximo: o segredo da saúde e longevidade

Você já ouviu falar em VO2 máximo? Esse nome pode parecer técnico, mas o conceito é simples: é a capacidade do seu corpo de usar oxigênio para gerar energia. E aqui vai um dado super...

Microbiota: sinais de desequilíbrio e como tratar

Excesso de gases, barriga estufada depois das refeições, intestino preso, digestão lenta e cansaço frequente são sintomas comuns hoje em dia, mas não são normais. Eles podem ser sinais de que...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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