Tem pessoas que ficam frequentemente resfriadas e outras passam ilesas pelos vírus que estão rondando por aí. Se você é mais suscetível, talvez reforçar sua imunidade seja uma estratégia importante.
A própolis é uma substância produzida pelas abelhas para proteger a colmeia contra vírus, fungos e bactérias, como se fosse um sistema natural de defesa altamente sofisticado. A ciência mostra que ela tem ação antimicrobiana, anti-inflamatória e moduladora da imunidade.
Pessoas com imunidade mais baixa, em períodos de estresse intenso ou que dormem mal, tendem a se beneficiar, porque o corpo fica mais vulnerável. Na prática, pense naquela semana mais puxada: usar própolis nesse momento pode ser um suporte inteligente. Para quem treina forte também faz sentido, já que o exercício intenso pode gerar uma queda temporária da imunidade.
Como escolher a melhor própolis para a imunidade? Priorize o extrato de própolis verde do tipo alcoólico, porque ele preserva melhor os ativos. A dose comum de manutenção gira em torno de 15 a 30 gotas diárias diluídas em água, e você pode usar também com limão ou açafrão, de preferência pela manhã, em jejum.