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Jantar às 17h: a ciência por trás da tendência da crononutrição

Jantar por volta das 5 horas da tarde está virando tendência em alguns países. Dados da plataforma de reservas OpenTable mostram que as reservas nesse horário cresceram cerca de 10%. O que...

O papel do ruído branco na qualidade do sono

Você já percebeu como o barulhinho da chuva fina, de um ventilador ou até mesmo do ar-condicionado pode ajudar algumas pessoas a pegar no sono? Esse efeito está relacionado ao chamado ruído...

O impacto dos ultraprocessados na ingestão calórica espontânea

Um experimento conduzido pelo pesquisador Kevin Hall, do Instituto Nacional de Saúde nos Estados Unidos, trouxe uma reflexão sobre o impacto dos alimentos ultraprocessados na saúde. O estudo foi...

Frutas secas: densidade calórica e o impacto na glicemia

Uva-passa, tâmara, damasco seco, ameixa seca e figo seco são frequentemente vistos como um lanche saudável. Mas é importante entender que, no processo de desidratação ao qual são submetidos,...

A adaptação metabólica e a complexidade do emagrecimento

Quando você está em processo de emagrecimento, fazendo uma dieta controlada com déficit calórico, ou seja, comendo menos calorias do que gasta e de fato reduzindo o peso corporal, olha só o que...

Dieta DASH e Mediterrânea: aliadas poderosas da saúde do coração

Com certeza você já ouviu falar na dieta mediterrânea, mas a dieta DASH, você conhece? A dieta DASH, sigla para abordagens dietéticas para controlar a hipertensão, prioriza frutas,...

A nutrição e o estilo de vida como pilares da libido feminina

Cerca de 40% das mulheres relatam diminuição do desejo em algum momento da vida e isso nem sempre é falta de amor ou algum problema de relacionamento do casal. Muitas vezes é a fisiologia: os...

Três passos fundamentais para uma alimentação consciente

Se eu pudesse te dar um conselho básico de como melhorar a sua alimentação, a primeira coisa que eu te falaria é: sempre prefira alimentos mais naturais. Quanto menor a intervenção da...

O papel do estrogênio e a prevenção da osteoporose aos 40 anos

O estrogênio, um importante hormônio feminino, exerce um papel essencial na saúde óssea da mulher. Quando os níveis desse hormônio começam a diminuir, o resultado pode ser a perda de...

Entenda o modelo de desejo sexual feminino de Rosemary Basson

A ciência indica que uma vida sexual satisfatória impacta positivamente o bem-estar emocional, a saúde mental, a felicidade no casamento e contribui para menores taxas de separação entre os...

O projeto Blueprint e a busca de Bryan Johnson pela imortalidade

O bilionário americano Bryan Johnson, aos 47 anos, passou a dedicar sua vida a um projeto que consiste em reverter o envelhecimento. Ele criou o projeto Blueprint, que envolve o monitoramento...

Canetas emagrecedoras e a armadilha das porções menores

As populares canetas emagrecedoras estão mudando o jeito que as pessoas comem, e o mercado percebeu isso. A lógica é a seguinte: quem usa as canetas come menos, belisca menos e, quando come,...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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