Correr é uma habilidade profundamente humana. Um artigo clássico publicado na revista científica Nature mostrou que os seres humanos desenvolveram adaptações evolutivas específicas para correr longas distâncias. O texto defende a teoria da caça por persistência, sugerindo que os nossos ancestrais percorriam grandes distâncias até exaurir os animais pela resistência. Ou seja: correr está muito mais no nosso DNA do que imaginamos.
Talvez isso explique por que a corrida cresce tanto no mundo inteiro. Em pouco tempo de prática, o corpo já responde com melhora cardiovascular, controle glicêmico e redução do estresse e da ansiedade. O problema é que muita gente anda complicando a vida.
Muitas pessoas acham que, para começar a correr, precisam do tênis maravilhoso da blogueira, do relógio inteligente de última geração, de suplementos caros ou de uma planilha perfeita. Mas, na verdade, você não precisa de nada disso. O mais importante é dar o primeiro passo e progredir aos poucos, entendendo que todo maratonista começou correndo seu primeiro quilômetro.