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Seja Leve

Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Existe um intervalo certo para as refeições?

Uma dúvida muito comum na nutrição é: devemos comer de 3 em 3 horas? Essa obrigatoriedade não existe mais. Nós devemos comer quando estivermos com fome, com energia baixa, quando percebemos...

Seu corpo é sua casa, cuide de onde você mora!

Você já parou para pensar que o seu corpo é a sua casa? É o único lugar onde você vai viver por toda a sua vida. E assim, como uma casa precisa de cuidados, de manutenção e de limpeza, o seu...

Quais são os melhores alimentos a serem consumidos?

Outro dia falei aqui na coluna sobre os piores alimentos e hoje vou falar o contrário. Quais são os melhores alimentos a serem consumidos? Alguns vegetais são realmente muito nutritivos: destaco...

O Outono chegou, confira quais são os alimentos desta estação!

No dia 20/03, quinta-feira da semana passada, entramos no outono e você sabia que, por causa da inclinação da Terra, o sol nasce um pouco mais tarde e se põe mais cedo e os dias no outono ficam...

Alimentos tostados demais podem lhe causar câncer

Você gosta daquela carne bem passada, com as bordas torradinhas, ou uma batata frita bem moreninha? Pois é, fica uma delícia, mas tem um problema: quando os alimentos são expostos a temperaturas...

Cuidados na hora de escolher um produto industrializado

O melhor para a nossa saúde é optar por alimentos naturais, por comida de verdade, mas os industrializados estão aí, e por falta de tempo ou por praticidade, acabam entrando eventualmente na...

Jantar cedo pode te ajudar na perda de peso

Diversos estudos já demonstraram que o horário das refeições pode afetar o nosso metabolismo, mas hoje vou falar sobre o horário do jantar. Um artigo publicado em 2020 na Revista Britânica de...

Cinco vilões da alimentação que você deve evitar

Se tem uma coisa ruim para saúde é o consumo excessivo de alguns alimentos. Aqui vão cinco vilões da alimentação que você deveria evitar o consumo frequente. Refrigerantes e bebidas...

Existe um horário ideal para treinar?

Qual o melhor horário para treinar? No horário que você conseguir fazer com consistência. Mas, se você tem liberdade, posso te afirmar que treinar pela manhã oferece diversos...

Devemos sempre manter a insulina sob controle

O envelhecimento cronológico, que diz respeito apenas ao tempo, é inevitável, mas o envelhecimento biológico, nesse, o tempo não é o senhor, e sim nossas escolhas diárias. Prestar muita...

Dicas para manter a mente saudável ao envelhecer

Sobre o envelhecimento, o que você acha pior? Ter um corpo deteriorado com problemas de locomoção e equilíbrio e uma mente ativa ou ter um cérebro com função de raciocínio, memória e...

A poluição e os nossos hábitos estão afetando nossa fertilidade

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 15% dos casais em idade reprodutiva no Brasil enfrentam dificuldades para engravidar. Estima-se que cerca de 8 milhões de...

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