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Hábitos que podem mudar a sua vida

Hoje vou te falar sobre alguns hábitos que podem mudar a sua vida. São eles: Arrume sua cama: começar o dia realizando pequenas tarefas, pode te ajudar a se organizar melhor; Beba água:...

Minipausas para exercícios e o impacto na saúde

Um artigo recente destaca que fazer pequenas pausas para exercícios ao longo do dia pode trazer mais benefícios para a saúde do que uma única sessão seguida por longos períodos de...

O segredo da alimentação nas Blue Zones

Existem cinco regiões no planeta onde as pessoas chegam aos 100 anos com saúde e plenamente ativos, são as chamadas Blue Zones. E como elas se alimentam? A primeira regra dessas pessoas é que...

Novembro Azul é alerta para homens se cuidarem

Vocês sabiam que, no Brasil, as mulheres vivem em média sete anos a mais que os homens? E por que isso acontece? Pode ser uma questão genética ou dos hábitos de vida, mas, em geral, o homem tem...

Exercícios intervalados e emagrecimento

O lactato é um composto produzido nas células musculares durante o exercício físico de alta intensidade. Exercícios de explosão, de esforço rápido e intenso produzem mais lactato. Ao...

Desperdício de alimentos ainda é problema grave

O Brasil desperdiça, anualmente, toneladas de alimentos, e milhares de pessoas ainda passam fome. Existem duas formas de desperdício de alimentos no mundo: nos países subdesenvolvidos, muitas...

Benefícios da leitura para a saúde mental

De nada adianta um corpo forte e saudável se a mente não está funcionando bem. Vários comportamentos podem ajudar a proteger o cérebro, como atividade física, boa alimentação e sono. Um...

Jejum emagrece?

Chega o final do ano e as pessoas querem fazer tudo que não fizeram durante o ano para emagrecer. O jejum é uma estratégia que sozinha, dentro de um contexto que não é bom, não resolve nada....

Meia–vida de vitaminas e minerais

Na fisiologia existe um conceito chamado "meia–vida", que consiste no tempo que determinada substância permanece ativa na corrente sanguínea. Quando consumimos um alimento ou quando tomamos...

Aprendizados no processo de emagrecimento

Estou acompanhando um grupo de pessoas em um programa de emagrecimento e durante o processo temos discutido sobre vários pontos importantes. A hidratação é um ponto de atenção do programa e a...

Fruta ou suco natural: qual é a melhor opção?

Outro dia estava numa palestra em uma escola e me perguntaram se haveria muito prejuízo no consumo de suco de fruta comparado com a fruta íntegra. Bem, algumas vitaminas são bastante sensíveis...

Mudança requer tempo e consistência

Desde o começo de agosto, estou engajada em um treinamento mais intenso para participar de uma prova de Triathlon agora em novembro. Durante esses três meses, treinei praticamente todos os dias,...

CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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