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Air Fryer realmente faz bem para a saúde?

Chamada em português de fritadeira sem óleo, a panela Air Fryer vem ganhando cada vez mais adeptos. Mas será que a Air Fryer é segura para nossa saúde? Basicamente a Air Fryer frita os...

Qual o melhor óleo para cozinhar?

Óleo de soja, de girassol, de canola, de milho, são tantas opções nas prateleiras dos supermercados que surge a dúvida: Qual o melhor óleo para cozinhar? Bem, esses óleos que eu citei,...

Dicas para cozinhar em casa e ainda melhorar a saúde

Cozinhar em casa pode ser uma prática super poderosa de promoção da saúde, mas tudo depende dos ingredientes e como você prepara as suas refeições. Para começar, vamos falar dos temperos....

‘Regra dos cinco’: bora organizar nossa alimentação?

Quantas porções de vegetais (incluindo frutas, verduras e legumes) você come por dia? A Organização Mundial da Saúde tem uma meta simples e poderosa chamada "Regra dos Cinco". São cinco...

Dieta correta e exercício físico evitam perda muscular

O emagrecimento com o uso das famosas canetas emagrecedoras tem transformado a vida de muitas pessoas com obesidade, mas a perda de peso rápida traz um risco que é a perda de massa muscular. O...

Cochilar depois do almoço pode melhorar nossa saúde

O cochilo depois do almoço, chamado sesta, faz parte da cultura de vários países europeus como Espanha, Itália e Portugal. Existem diversos artigos científicos que abordam os efeitos da sesta...

A saúde dos homens, infelizmente, ainda é negligenciada

Domingo passado foi Dia dos Pais e vamos falar sobre a saúde dos homens. Vocês sabiam que no Brasil as mulheres vivem em média 7 anos a mais que os homens? Fato é que, em geral, o homem tem um...

O que comemos com a mão geralmente engorda mais

Outro dia vi um post de um endocrinologista dizendo que o que comemos com a mão engorda muito mais. Fiquei refletindo sobre essa frase. Claro que não devemos interpretar literalmente, mas o que...

Dicas para melhorar a digestão dos alimentos

Nosso sistema digestivo é muito complexo e qualquer mudança de rotina já interfere no seu funcionamento. E hoje vou te dar algumas dicas de como melhorar a sua digestão. Primeira coisa que...

Saiba quais as funções dos sistemas simpático e parassimpático

Nutrição não é apenas o que comemos, mas o que digerimos e absorvemos. Será que estamos absorvendo bem lá no intestino aquilo que a gente come? Nós somos comandados pelo sistema nervoso...

Como montar um prato saudável para o seu coração

Um prato bem montado é uma das formas mais poderosas de cuidar da saúde do coração. Uma alimentação cardioprotetora é rica em fibras, antioxidantes e gorduras boas. E para montar um prato...

Algumas gorduras fazem bem para nossa saúde

Outro dia uma amiga me contou que estava evitando o azeite de oliva porque queria emagrecer e estava cortando algumas calorias. Eu falei com ela que o azeite é aquele tipo de caloria que vale a...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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