Seja Leve

O impacto do colágeno para a saúde da nossa pele

Você já deve ter ouvido falar que o colágeno é o segredo da juventude da pele. De fato, ele é a proteína que dá firmeza e elasticidade, mas a partir dos 20 anos nossa produção começa a...

Adoçante em excesso envelhece o cérebro

Um estudo da Universidade de São Paulo, publicado este ano em uma revista de neurologia, acendeu um alerta. O consumo frequente de adoçantes como aspartame, sacarina, xilitol e eritritol pode...

O que melhorar na alimentação para ter uma pele bonita

Uma pele viçosa, com brilho, não fala apenas sobre estética, mas também sobre saúde. As deficiências nutricionais deixam rastros na nossa pele, nos cabelos, nas unhas e para melhorar a...

Como evitar a queda de cabelo em mulheres

A queda de cabelo feminino é uma queixa comum e pode impactar muito a autoestima da mulher. Um desequilíbrio emocional, hormonal ou nutricional pode afetar o crescimento do cabelo. Os hormônios...

Quais atividades você quer fazer quando tiver 90 anos?

O médico americano Peter Attia faz a seguinte reflexão no seu livro "Outlive": "Quais atividades queremos continuar realizando aos 90 anos?" Carregar um neto, subir escadas com compras, colocar...

Efeito EPOC: o que seu corpo faz depois do exercício

O exercício físico aumenta a frequência cardíaca, a temperatura corporal, a pressão arterial, a sudorese, e essas alterações permanecem por um tempo após o término do exercício. Isso é...

Após o treino, a proteína é essencial

Durante a atividade física, principalmente nos treinos de força ou de alta intensidade como musculação, treinos funcionais, HIIT, crossFit, beach tennis, ocorrem micro lesões nas fibras...

Dicas para reduzir a gordura no abdômen

Gordura visceral é aquela que se acumula internamente no abdômen, envolvendo órgãos como fígado e pâncreas. É uma gordura metabolicamente mais perigosa. Gordura visceral aumenta o risco de...

Os prós e contras da dieta cetogênica

A dieta cetogênica é uma estratégia nutricional rica em gorduras, com baixa ingestão de carboidratos e de proteínas, o que a diferencia da low carb que é uma dieta mais proteica. O corpo usa...

O que os testes genéticos nos dizem sobre a ingestão de alimentos

Cada pessoa metaboliza os alimentos de forma única e a genética pode explicar grande parte dessa diferença. Essa abordagem com foco na genética permite identificar predisposições, como...

Para evitar a vertigem, a alimentação pode ser uma grande aliada

Vertigem posicional parocística benigna, frequentemente confundida com labirintite, é um tipo comum de vertigem que acomete principalmente pessoas acima dos 50 anos. Ela acontece quando...

‘Fibermaxxing’: uma prática saudável, mas perigosa

Você já ouviu falar em "Fibermaxxing"? É a mais recente tendência que está bombando nas redes sociais nos Estados Unidos e consiste em encher o prato com fibras. O problema é que a tendência...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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