Vivemos aprisionados em ciclos onde dormimos pouco, não nos movimentamos suficiente, nos entupimos de calorias vazias e tóxicas, estamos viciados em celular, ansiosos, estressados e engordando.
Você quer sair desse ciclo, mas não sabe por onde começar? Pois então vou te contar: comece pelo exercício físico. Um dos benefícios mais importantes do exercício físico é na saúde mental, e a mente é que vai comandar a transformação.
Eu não acredito em um programa de saúde de emagrecimento que não contempla a atividade física como base. Embora o exercício, exclusivamente, não seja solução para tudo, é um recurso acessível e o custo-benefício é muito positivo.
E o segredo não é fazer só quando você está com vontade, é a consistência. Comece e você vai naturalmente perceber que o sono vai melhorar, vai ficar mais fácil fazer escolhas por alimentos mais saudáveis, o stress vai diminuir e a vida vai ficando melhor.