Seja Leve

Dietas passam, estilo de vida fica

Já reparou que, vira e mexe, aparece uma dieta mirabolante que promete milagre? Fato é que, acreditem, desde o século XVII, já se falava em dietas restritivas e, desde então, foram muitas...

Por que emagrecimento rápido não é sinônimo de sucesso?

Perder peso rapidamente pode até animar no começo, mas quase sempre emagrecimento rápido significa perder água e massa muscular. E aí você perde aqueles quilos rapidamente, mas fica com a...

A gordura abdominal fala muito sobre sua saúde

Como você monitora a sua saúde? Os exames de sangue periódicos como glicemia, colesterol são importantes, mas hoje vou conversar com você sobre um parâmetro básico na prevenção de doenças...

Dieta não é castigo, o importante é aprender a comer

Sabe aquela neura de emagrecer, mania de cortar tudo, de viver fazendo jejum, ficar low carb 24 horas ou entrar numa dieta cetogênica sem nem saber direito o que está fazendo? Pois então, antes...

Precisamos realmente comer de 3 em 3 horas?

Uma dúvida muito comum na nutrição é: devemos comer de 3 em 3 horas? Essa obrigatoriedade não existe mais. Nós devemos comer quando estivermos com fome, com energia baixa, quando percebemos...

Seu corpo é sua casa, tenha cuidado com ele

Você já parou para pensar que o seu corpo é a sua casa? É o único lugar onde você vai viver por toda a sua vida. E assim como uma casa precisa de cuidados, de manutenção, de limpeza, o seu...

Alimentos funcionais: o que são e como nos ajudam

Os alimentos funcionais são aqueles que além de fornecer energia e nutrientes básicos, tem compostos bioativos capazes de prevenir doenças, melhorar a imunidade e o metabolismo. Vamos a alguns...

Desânimo e cansaço: a resposta pode ser a falta de vitaminas e mineirais

Se você está se sentindo cansado, desanimado, sem energia, a primeira coisa a fazer é dar uma olhada em alguns exames específicos de sangue. Certas deficiências nutricionais podem causar esses...

Sirtfood Diet: a dieta que fez Adele emagrecer 45kg

Em 2020, a cantora inglesa Adele surpreendeu o mundo quando emagreceu em torno de 45 kg. E o que chamou a atenção foi que ela declarou que fazia uma dieta com chocolate e vinho. Olha que...

O que causa e como reduzir a celulite

A celulite é uma alteração da pele que acomete cerca de 80 a 90% das mulheres após a puberdade. Ela resulta de uma combinação de fatores: alteração na circulação, inflamação crônica de...

O impacto do colágeno para a saúde da nossa pele

Você já deve ter ouvido falar que o colágeno é o segredo da juventude da pele. De fato, ele é a proteína que dá firmeza e elasticidade, mas a partir dos 20 anos nossa produção começa a...

Adoçante em excesso envelhece o cérebro

Um estudo da Universidade de São Paulo, publicado este ano em uma revista de neurologia, acendeu um alerta. O consumo frequente de adoçantes como aspartame, sacarina, xilitol e eritritol pode...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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