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Obesidade infantil: é preciso ligar o alerta

No começo de junho foi celebrado o dia de conscientização contra a obesidade infantil. Sempre falo por aqui que obesidade vai muito além de uma abordagem puramente estética. Doenças como...

Os isotônicos nem sempre fazem bem à saúde

Os isotônicos, aquelas bebidas esportivas coloridas populares no Brasil, contém aditivos já banidos em países da Europa e Estados Unidos por potenciais riscos à saúde. Essas bebidas fitness...

Somos seres ativos, desde a pré-história

Pesquisas sugerem que nossos ancestrais da era paleolítica, os caçadores-coletores, percorriam cerca de 15 km por dia, em caminhadas de baixa e moderada intensidade, intercaladas com período de...

A importância de cuidar bem do seu intestino

Muitas pessoas quando ficam tristes perdem o apetite, mas quando ficam ansiosas comem sem parar. E quando sentimos medo? Não dá um nó no estômago ou uma dor de barriga? Se você tiver um...

Um teste rápido para evitar o risco de quedas em casa

Existe um teste que mede, em 30 segundos, quantas vezes você consegue se levantar a partir da posição sentada. É um teste simples que diz muito sobre força, equilíbrio, flexibilidade e se a...

Está constipado(a)? Siga essas dicas!

A constipação é uma alteração do funcionamento intestinal mais prevalente entre as mulheres. Estima-se que 40% das mulheres sofram de constipação. O diagnóstico é feito quando a frequência...

Três alimentos importantes para incluir na dieta

Quando a gente reflete sobre a nossa alimentação, é muito comum pensarmos no que precisamos excluir ou diminuir. "Preciso reduzir o açúcar", "preciso diminuir o álcool", "preciso tirar o pão...

‘Campeões’ e as verdadeiras vitórias da vida

Você já parou para pensar no que realmente significa vencer? No filme "Campeões", de 2023, disponível na Netflix, essa pergunta ganha novas camadas. Pelo menos para mim foram várias camadas. A...

Saiba como manter a sua insulina sob controle

O envelhecimento cronológico, que diz respeito apenas ao tempo, é inevitável, mas o envelhecimento biológico, nesse o tempo não é o senhor e sim nossas escolhas diárias. Prestar muita...

Você sente mais fome no inverno? Entenda o porquê!

Por que sentimos mais fome no inverno? A verdade é que temos um controle muito rígido da nossa temperatura corporal, que deve se manter estável em torno de 36 graus. Tanto o aumento da...

A importância de se tomar um bom café da manhã

Uma alimentação saudável, em geral, deve levar em consideração a qualidade e a quantidade de alimentos que ingerimos. Vamos começar falando sobre o café da manhã. Você já deve ter ouvido...

Qual é melhor: arroz branco ou arroz integral?

Às vezes me perguntam se vale a pena investir no arroz integral, se ele de fato é melhor que o arroz branco. Bem, em termos nutricionais, o arroz integral é um pouco mais rico em micronutrientes,...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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