Seja Leve

O desconforto como caminho para a saúde

Vivemos na era do conforto extremo: comida pronta, controle remoto, elevador, delivery, temperatura regulada, sapato confortável e agasalho. Vivemos evitando qualquer desconforto e, paradoxalmente,...

Livro alerta para impacto das telas na saúde mental de adolescentes

Quanto tempo seu filho adolescente passa offline, vivendo conexões reais fora da escola? Estamos criando uma geração mais conectada do que nunca e, ao mesmo tempo, mais ansiosa. No livro "A...

Dividir o exercício ao longo do dia controla melhor a glicose

Você já faz seus 40 ou 45 minutos de exercício por dia? Ótimo, mas e o restante das horas? Você passa o dia sentado? A ciência vem demonstrando que não basta treinar e depois permanecer o dia...

Estratégias nutricionais ajudam a controlar a vontade de doces à tarde

Não sei se acontece com você, mas muita gente relata que, por volta das 17h, surge aquela vontade incontrolável de comer um doce ou algo mais palatável. Isso pode ocorrer principalmente...

Exames alterados alertam para riscos metabólicos e hepáticos

Se você está fazendo um check-up e surgiram algumas alterações, como glicemia de jejum e hemoglobina glicada com valores altos, saiba que elas podem indicar pré-diabetes ou resistência à...

Azia frequente esconde riscos para a saúde do esôfago

Azia é aquela queimação no peito ou na garganta que muita gente sente, acaba se acostumando e acha normal tomar um omeprazol todos os dias. Mas cuidado: pode ser comum, mas não é normal. A azia...

Exame de microbiota revela como as bactérias controlam sua saúde

O teste de microbiota intestinal é um exame que analisa as bactérias que vivem no nosso intestino, algo que hoje a ciência já sabe que influencia na digestão e na absorção dos nutrientes, na...

Fome constante? O segredo para o controle está no café da manhã

Você é daquele tipo que toma café da manhã e duas horas depois já está com fome? Vive beliscando o dia inteiro sem entender por quê? Na maioria das vezes, o problema não é a quantidade de...

Jantar e sono: por que a leveza é a chave para o descanso

Você já foi dormir com a barriga cheia e o estômago pesado, sentindo desconforto? A hora e o tipo de jantar têm impacto real no nosso corpo durante a noite. Estudos clínicos mostram que...

Lancheira escolar: o equilíbrio entre saúde e praticidade

A alimentação escolar impacta diretamente a atenção, o aprendizado, o humor e até o comportamento ao longo do dia. Hoje, as diretrizes brasileiras e mundiais reforçam que a escola é um...

Pão de fermentação natural: o segredo da leveza e da digestão

Você já percebeu que alguns pães são mais indigestos, nos deixam estufadas e pesadas, enquanto outros parecem mais leves? O segredo não está apenas na farinha, mas no processo. Hoje eu vou te...

Por que comer com as mãos pode dificultar o emagrecimento?

Outro dia vi um post de um endocrinologista dizendo que o que comemos com a mão engorda muito mais. Fiquei refletindo sobre essa frase. Claro que não devemos interpretar literalmente, mas o que...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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