Seja Leve

Frutas do Brasil: sabor, saúde e poder natural

O Brasil é um paraíso quando falamos de frutas; fibras, vitaminas, antioxidantes e fitoquímicos fazem das frutas importantes aliadas da saúde. A goiaba é a campeã em vitamina C, fortalece a...

Longevidade: viver mais começa por dentro

Outro dia eu vi uma abordagem sobre a longevidade que me fez refletir. Viver muito e bem não é exatamente sobre só a dieta, não é sobre só exercício, muito menos apenas a genética. O...

Exemplo que move: o legado do movimento

Filhos não aprendem só com palavras, eles copiam gestos, absorvem hábitos e moldam sua visão de mundo pelo que vem todos os dias dentro de casa. Ser ativo não é herança genética, mas sim...

Doce ou travessura: a história por trás da brincadeira

A expressão "doce ou travessura", símbolo do Halloween, parece uma simples brincadeira infantil, mas carrega uma longa história. Sua origem vem da Europa medieval, quando pessoas humildes...

Cozinhar é saúde feita em casa

Por mais tentador que seja pedir comida por aplicativo, não se compara aos benefícios de se preparar as próprias refeições. Rita Lobo diz que cozinhar é como ler e escrever, todo mundo...

Dia Nacional do Livro: ler é cuidar da mente

Dia 29 de outubro de 1810 foi fundada a Biblioteca Nacional no Rio de Janeiro, a maior da América Latina, e, com isso, celebramos o Dia Nacional do Livro. Hoje, 29 de outubro, te convido a refletir...

O poder terapêutico dos pets: um remédio natural para o estresse

Se você anda agitado, ansioso, com dificuldade de concentração, vou te sugerir uma atividade simples, cientificamente comprovada que pode melhorar esse cenário. Essa atividade é o contato com...

Saúde em movimento: cuide-se mesmo atrás do volante

Imagine uma profissão que envolva dirigir por horas, lidar com estresse do trânsito, uma rotina sedentária, postura inadequada e geralmente com dor nas costas. Essa é a vida do motorista de...

Seu corpo não precisa se defender: reduza o estresse para equilibrar o peso

O estresse e o ganho de peso andam de mãos dadas. Quando vivemos estressados, é como se estivéssemos em constante estado de alerta, nos preparando para lutar ou fugir. O sistema nervoso...

Como evitar o ‘efeito rebote’ após parar o uso de Ozempic ou Mounjaro

80% das pessoas que interrompem o uso dos medicamentos análogos de GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, acabam recuperando parte do peso perdido. Isso acontece porque a suspensão do tratamento...

Desequilíbrio hormonal? Nem sempre a reposição é a solução

Os desequilíbrios hormonais podem causar diversas alterações importantes no nosso metabolismo, como falta de energia, perda ou ganho de peso, alterações no humor, na fome, insônia, queda da...

O doce vilão: como o excesso de açúcar afeta sua insulina

A insulina é um dos hormônios mais importantes do corpo, produzida pelo pâncreas. Sua principal função é permitir que a glicose entre nas células e seja usada como energia. Em um cenário de...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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