Embora muita gente acredite que suar na sauna ajuda eliminar o álcool, essa estratégia pode piorar a ressaca. Pensa comigo: o álcool já é diurético, causa desidratação e a sauna aumenta ainda mais a perda de líquidos e eletrólitos, podendo levar a tontura que queda de pressão e até desmaios.
Além disso, menos de 5% do álcool é eliminado pelo suor. O fígado é que faz todo o trabalho de metabolização.
A melhor estratégia é investir na hidratação intensa com água, isotônicos, água de coco para repor os eletrólitos.
Além disso, como alimentos ricos em antioxidantes, frutas como melancia, laranja, um suco de frutas vermelhas ou um suco verde e proteínas leves vão ajudar o fígado a se recuperar. Um chá de gengibre pode ser interessante para reduzir náuseas e inflamação.
A melhor forma de se livrar da ressaca é descanso, hidratação e paciência.