A felicidade não está em grandes conquistas, mas em pequenas escolhas diárias que muitas vezes ignoramos.
A ciência já provou que praticar gratidão muda seu cérebro para melhor. Ajudar os outros libera endorfina, o hormônio da felicidade. Sorrir mais, mesmo sem motivo específico, melhora o seu humor. Meditar alguns minutos por dia reduz o estresse e aumenta o foco. Fazer atividade física, mesmo que pouco, sempre vale a pena e traz bem-estar imediato.
Dormir mais e melhor deveria ser sua prioridade, pois o cérebro descansado enxerga a vida de forma mais leve. Conectar-se com a natureza é um antidepressivo natural. Então, sempre que puder, dê uma fugidinha para o mato. Morar perto do trabalho elimina um dos maiores gatilhos de estresse: o trânsito. Passar mais tempo com quem você ama fortalece os laços mais importantes da vida.
E, por fim, planejar uma viagem com alguém especial, nem que seja um simples final de semana, pode trazer muita alegria.
A felicidade é feita em detalhes, acredite.