Chega o final do ano e as pessoas querem fazer tudo que não fizeram durante o ano para emagrecer. O jejum é uma estratégia que sozinha, dentro de um contexto que não é bom, não resolve nada.
Sempre falam que o sucesso do jejum depende do que você come na sua janela alimentar. Se você faz 16h horas de jejum, mas, nas 8h em que está comendo, faz tudo errado, o que adianta? Antes de pensar em jejum intermitente, você deve avaliar o seu estilo de vida.
Se você come muita farinha branca, muito açúcar, refrigerante, bebida alcoólica, embutidos, biscoitos ou sorvete, usar o jejum como ferramenta emagrecedora pode não ser uma boa estratégia.
Primeiro, você precisa melhorar a qualidade da sua alimentação, optar por mais comida de verdade e natural, fazer uma dieta equilibrada, Comer boas fontes de proteínas, vegetais, saladas, castanhas, tubérculos, frutas, azeite, peixes, e depois pensar em uma estratégia pontual, como o jejum intermitente.
