Para ter uma vida mais saudável, há algumas ameaças sutis que devemos prestar atenção diariamente. Uma delas sobre a ingestão de água. A desidratação pode causa fadiga, tonteira e dor de cabeça.
Picos de estresse ao longo do dia por um aborrecimento qualquer aumentam o cortisol e é ruim para o nosso corpo. Controle seu humor e suas emoções.
Consumo excessivo de álcool uma hora vai te prejudicar. Planeje, faça períodos de abstenção e tenha cuidado com álcool.
Privação do sono é ruim para a sua saúde. Priorize a quantidade de horas e a qualidade do sono. Diminuir o café e os eletrônicos à noite vai te ajudar.
Sedentarismo é uma das coisas mais desastrosas para a sua saúde e longevidade. Movimente-se! Alimentação pobre em nutrientes: uma hora a conta chega.
Ficar o dia todo confinado, sem ver a luz do sol e respirar um ar mais fresco, vai te prejudicar. Ande sob a luz do sol e tenha contato com a natureza.
Por último, cuide das suas relações sociais!