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Cinco dicas para garantir a saúde óssea após os 40 anos

Pensando especificamente na saúde de mulheres 40+, o foco nos ossos é fundamental. A baixa a produção de hormônios nessa faixa etária pode afetar o metabolismo ósseo e torná-los mais...

Efeito sanfona: o que é, principais causas e como evitar passar por isso

Muitas pessoas desejam emagrecer rapidamente e investem em dietas muito restritivas e difíceis de serem sustentadas por longos períodos. Até perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam os...

Quais são os perigos de se alimentar em frente à televisão

Comer assistindo televisão pode afetar o quanto comemos. Muitas pesquisas indicam a relação entre assistir TV enquanto comemos e maior risco de obesidade. A distração é uma das principais...

O que fazer para minimizar o impacto dos anos em nossos músculos?

Os anos vão passando e fato é que tudo parece despencar no nosso corpo, principalmente nossos músculos, já que, à medida que envelhecemos, ocorre o chamado declínio muscular. Esse processo...

Estresse no trabalho pode levar a complicação cardiovascular

O estresse relacionado ao trabalho e à insatisfação profissional podem aumentar o risco de um tipo de arritmia cardíaca, levando a complicações cardiovasculares. Uma pesquisa publicada no...

Não devemos confundir felicidade com prazer

Outro dia eu li um post de um neurocientista que eu sigo, Eslen Delanogare. Na publicação, ele fez uma reflexão sobre felicidade, dizendo que muitas vezes nós confundimos esse sentimento com o...

Para uma vida saudável, tente planejar melhor sua rotina

Se você quer emagrecer, se tornar mais saudável e se sentir com mais energia e vitalidade, calma! Antes de buscar a ajuda farmacológica, ou seja, tomar remédios, tente planejar sua vida, sua...

O que há por trás de um corpo saudável?

Um corpo equilibrado, entre a quantidade de massa muscular e de percentual de gordura, com uma boa mobilidade, com saúde articular, um cérebro ativo, bom raciocínio lógico e boa memória, é...

A força do pensamento na hora de escolher o que comer

Estou lendo um livro chamado "Pensamento Eficaz", onde o autor, um ex-agente de inteligência americana, ensina como tomar uma boa decisão. Basicamente, ele explica que quando tomamos uma...

Qual o melhor horário para tomar vitaminas?

Qual o melhor horário para tomar as vitaminas prescritas por seu médico ou nutricionista? Vale lembrar que podemos dividir esse suplemento entre solúveis em águas, hidrossolúveis e as...

Práticas para a manutenção da saúde física e mental

O gerenciamento do estresse, da ansiedade e o controle emocional são práticas fundamentais para a manutenção de uma boa saúde física e mental. Nesse contexto, a respiração profunda é uma...

Como aumentar o seu consumo de vitaminas

A alimentação com as vitaminas certas têm um papel fundamental na prevenção e no controle a infecções. Se o corpo estiver bem nutrido, ele terá mais recursos para enfrentar os...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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