No livro “Outlive” o autor, um médico americano chamado Peter Attia, explora como prevenir as principais causas de morte prematura, que ele chama de “Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse”, que são as doenças cardiovasculares, câncer, doenças neurodegenerativas e diabetes tipo 2.
Attia enfatiza que essas condições, em grande parte, podem ser prevenidas ou retardadas com intervenções no estilo de vida. Ele destaca a importância de estratégias proativas, como uma alimentação equilibrada, atividade física regular, o gerenciamento do stress e sono de qualidade, coisas que a gente fala aqui todos os dias. O autor defende que a medicina deveria ir além de simplesmente tratar doenças e agir mais de forma preventiva.
Um ponto de destaque é no exercício físico, não apenas para melhorar a saúde cardiovascular, mas para preservar a força muscular e a mobilidade, fundamentais na prevenção de fragilidades ao longo da vida. A abordagem de Attia é inspiradora e eu recomendo a leitura.