Sobre o envelhecimento, o que você acha pior? Ter um corpo deteriorado com problemas de locomoção e equilíbrio e uma mente ativa ou ter um cérebro com função de raciocínio, memória e cognição comprometidos e um corpo funcional?
Difícil responder. Por isso mesmo, tanto o cuidado com a mente quanto com o corpo são fundamentais para a qualidade de vida ao longo do tempo. Do ponto de vista do corpo, a ciência mostra que a prática regular de exercícios e alimentação equilibrada são os pilares essenciais.
Mas para prevenir doenças da mente, as neurodegenerativas, é preciso estímulos constantes. Alguns exemplos de atividades que ajudam a exercitar o cérebro são: quebra-cabeça, palavras cruzadas, jogos de tabuleiro, sudoku e cálculos matemáticos.
Incorpore essas atividades no seu dia a dia e dos seus idosos. Envelhecer bem é um processo ativo que exige escolhas diárias.