O termo detox significa desintoxicação, que é um processo metabólico natural de transformação das toxinas em substâncias hidrossolúveis que se misturam com a água para serem eliminadas por meio da urina.
Isso acontece naturalmente no nosso corpo, mas precisamos de alguns nutrientes específicos que estão presentes em alguns alimentos, como a couve, repolho, couve-flor brócolis e rabanete. Outros compostos detoxificantes são gengibre, cúrcuma e frutas cítricas como limão e laranja, esses alimentos podem ser consumidos por meio disso sucos de limão com gengibre ou sopas de repolho e cúrcuma.
É fundamental na fase detox tomar muita água e evitar os alimentos industrializados com alto teor de sódio, corantes e aromatizantes que vão te intoxicar ainda mais. Reduza o consumo de álcool nessa fase e intensifique a atividade física, o suor também ajuda a eliminar as toxinas do corpo.