Se tem uma coisa ruim para saúde é o consumo excessivo de alguns alimentos. Aqui vão cinco vilões da alimentação que você deveria evitar o consumo frequente.
Refrigerantes e bebidas açucaradas, cheios de açúcar e frutose, aumentam o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e gordura no fígado.
Embutidos como salsicha, presunto ou salame possuem conservantes como nitritos e nitratos que podem formar compostos cancerígenos.
Margarina e outros ultraprocessados possuem gorduras trans que aumentam o colesterol ruim e a inflamação, elevando o risco cardiovascular.
Salgadinhos, tipo chips, ricos em sódio e aditivos artificiais podem levar à hipertensão e resistência à insulina.
Biscoitos industrializados, tipos os recheados, são uma bomba de açúcar e farinhas refinadas que desregulam a glicemia e favorecem o ganho de peso.
A intenção dessa lista não é fazer terrorismo nutricional, e sim ficarmos mais conscientes do que estamos ingerindo no nosso dia a dia.