Seja Leve

Pão de fermentação natural: o segredo da leveza e da digestão

Você já percebeu que alguns pães são mais indigestos, nos deixam estufadas e pesadas, enquanto outros parecem mais leves? O segredo não está apenas na farinha, mas no processo. Hoje eu vou te...

Por que comer com as mãos pode dificultar o emagrecimento?

Outro dia vi um post de um endocrinologista dizendo que o que comemos com a mão engorda muito mais. Fiquei refletindo sobre essa frase. Claro que não devemos interpretar literalmente, mas o que...

Balança no banheiro: por que o peso nem sempre revela a verdade

Quem tem uma balança no banheiro muitas vezes não resiste a subir nela toda vez que entra no cômodo. Mas cuidado com essa mania. Primeiro, se você frequenta a academia com regularidade, pode...

Estresse e digestão: como o sistema nervoso afeta sua nutrição

Nutrição não é apenas o que comemos, mas o que digerimos e absorvemos. Será que estamos absorvendo bem lá no intestino aquilo que a gente come? Nós somos comandados pelo sistema nervoso...

Dicas essenciais para melhorar a digestão e o bem-estar

Nosso sistema digestivo é muito complexo e qualquer mudança de rotina já interfere no seu funcionamento. Hoje vou te dar algumas dicas de como melhorar a sua digestão. A primeira coisa que...

Insetos como proteína do futuro: a tendência que une saúde e planeta

Quando se fala em proteínas do futuro, existe uma tendência global que pode parecer estranha para nós, mas a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) já reconhece...

O conceito de nudging e como ele pode mudar a nutrição infantil

Agora em janeiro de 2026, a Organização Mundial da Saúde lançou novas diretrizes globais para ambientes alimentares escolares. Não se trata somente de orientar sobre o que a criança deve...

Por que a proteína é o nutriente mais importante em 2026

A proteína há muito tempo é reconhecida como um nutriente importante para atletas e, nos últimos anos, observamos em geral uma atenção maior ao consumo adequado desse nutriente. Em 2026, a...

A nutrição em 2026 é focada na longevidade

A tendência em 2026 é fortalecer o conceito de que a nutrição não é apenas sobre matar a fome. Dados internacionais mostram que a maioria dos consumidores está focada em alimentos ou bebidas...

A nutrição do futuro é baseada em comida de verdade

Quando os principais órgãos de saúde do mundo discutem as tendências da nutrição para o futuro, o alerta é unânime: o maior risco alimentar hoje não é mais a escassez de comida, mas o...

Organize suas finanças e recupere o controle da sua vida

Contas apertadas, medo do futuro e a sensação constante de que o dinheiro não vai dar são péssimos para nossa vida. O estresse financeiro é uma das maiores fontes de ansiedade no Brasil. Ter a...

Como aumentar a ingestão de fibras no dia a dia

A ingestão recomendada de fibras para adultos saudáveis varia entre 25 a 30 g por dia, com alguns especialistas recomendando até 35 g diárias. O problema é que pesquisas no Brasil apontam...

Carregando...

CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

OUÇA AGORA