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Qual a melhor opção de pão: branco ou integral?

Cada brasileiro consome em média um pão de sal por dia, enquanto o consumo de pão integral é um pouco menor. Qual a melhor opção? Pão branco ou pão integral? Considerando a composição...

Atletas no limite do esforço e da vulnerabilidade

Durante os Jogos Olímpicos de Tóquio, em 2020, a atleta norte-americana Simone Biles sofreu uma pane psicológica e desistiu da competição. Ela tem falado sobre o quanto é fundamental que os...

Qual é o pré-treino perfeito?

Se você tem o hábito de treinar com frequência na academia ou uma corrida, já deve ter pensado: "O que comer no pré-treino"? A refeição pré-treino deve conter alimentos fonte de...

Os benefícios da nutrição esportiva na vida do atleta

A nutrição esportiva tem o objetivo de melhorar o desempenho de um atleta. Para isso, ela tem três pilares fundamentais. O primeiro é garantir que a alimentação, por meio de um aporte de...

Será que existe a dieta ideal?

Existe a dieta ideal? Não, não existe dieta ideal, o que é bom para mim, pode não ser bom para você. Vou te dar um exemplo bem simples. Se na sua família tem um histórico importante de...

O poder da respiração no controle da ansiedade

O gerenciamento do estresse, da ansiedade e o controle emocional são práticas fundamentais para a manutenção de uma boa saúde física e mental. A respiração profunda é uma ferramenta...

Os benefícios da creatina para a menopausa

A menopausa é marcada pela queda na produção dos hormônios sexuais femininos, o que leva aos sintomas característicos dessa fase, como perda de massa muscular e óssea, irritabilidade,...

Menopausa: sabia que o suco de beterraba pode ajudar?

Uma das principais funções do óxido nítrico é a vasodilatação que melhora o fluxo sanguíneo e regula a pressão arterial. E olha só, o hormônio estrogênio ajuda a manter o óxido nítrico...

Baixas de estrogênio complicam vida das mulheres

O que acontece com a mulher quando os níveis de estrogênio estão desequilibrados? E como reverter os efeitos dessa baixa? A deficiência de estrogênio, que pode ocorrer nas mulheres a partir...

Quando o excesso de café vira um risco

Uma cadeia americana de cafeteria está enfrentando dois processos por homicídio culposo, movidos por familiares que alegam que um parente morreu depois de ingerir uma bebida que continha grandes...

CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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