Seja Leve

Precisamos realmente comer de 3 em 3 horas?

Uma dúvida muito comum na nutrição é: devemos comer de 3 em 3 horas? Essa obrigatoriedade não existe mais. Nós devemos comer quando estivermos com fome, com energia baixa, quando percebemos...

Seu corpo é sua casa, tenha cuidado com ele

Você já parou para pensar que o seu corpo é a sua casa? É o único lugar onde você vai viver por toda a sua vida. E assim como uma casa precisa de cuidados, de manutenção, de limpeza, o seu...

Alimentos funcionais: o que são e como nos ajudam

Os alimentos funcionais são aqueles que além de fornecer energia e nutrientes básicos, tem compostos bioativos capazes de prevenir doenças, melhorar a imunidade e o metabolismo. Vamos a alguns...

Desânimo e cansaço: a resposta pode ser a falta de vitaminas e mineirais

Se você está se sentindo cansado, desanimado, sem energia, a primeira coisa a fazer é dar uma olhada em alguns exames específicos de sangue. Certas deficiências nutricionais podem causar esses...

Sirtfood Diet: a dieta que fez Adele emagrecer 45kg

Em 2020, a cantora inglesa Adele surpreendeu o mundo quando emagreceu em torno de 45 kg. E o que chamou a atenção foi que ela declarou que fazia uma dieta com chocolate e vinho. Olha que...

O que causa e como reduzir a celulite

A celulite é uma alteração da pele que acomete cerca de 80 a 90% das mulheres após a puberdade. Ela resulta de uma combinação de fatores: alteração na circulação, inflamação crônica de...

O impacto do colágeno para a saúde da nossa pele

Você já deve ter ouvido falar que o colágeno é o segredo da juventude da pele. De fato, ele é a proteína que dá firmeza e elasticidade, mas a partir dos 20 anos nossa produção começa a...

Adoçante em excesso envelhece o cérebro

Um estudo da Universidade de São Paulo, publicado este ano em uma revista de neurologia, acendeu um alerta. O consumo frequente de adoçantes como aspartame, sacarina, xilitol e eritritol pode...

O que melhorar na alimentação para ter uma pele bonita

Uma pele viçosa, com brilho, não fala apenas sobre estética, mas também sobre saúde. As deficiências nutricionais deixam rastros na nossa pele, nos cabelos, nas unhas e para melhorar a...

Como evitar a queda de cabelo em mulheres

A queda de cabelo feminino é uma queixa comum e pode impactar muito a autoestima da mulher. Um desequilíbrio emocional, hormonal ou nutricional pode afetar o crescimento do cabelo. Os hormônios...

Quais atividades você quer fazer quando tiver 90 anos?

O médico americano Peter Attia faz a seguinte reflexão no seu livro "Outlive": "Quais atividades queremos continuar realizando aos 90 anos?" Carregar um neto, subir escadas com compras, colocar...

Efeito EPOC: o que seu corpo faz depois do exercício

O exercício físico aumenta a frequência cardíaca, a temperatura corporal, a pressão arterial, a sudorese, e essas alterações permanecem por um tempo após o término do exercício. Isso é...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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