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Seja Leve

Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Como turbinar seu cérebro

Quais alimentos que podem ajudar na memória, no raciocínio rápido, na concentração, foco e aprendizagem? O cérebro gosta muito das gorduras boas, as insaturadas, portanto o abacate, as...

Equilíbrio é a chave para a modulação hormonal

Quando se fala em reposição hormonal na menopausa temos que ter muito cuidado porque, às vezes, uma dose baixa de hormônio nos faz bem e pensamos, "puxa, se com pouco estou bem, com muito vou...

Aprendizados com Rafael Nadal

Quem é fã de esportes como eu viu, na semana passada, a declaração de aposentadoria do grande atleta de tênis Rafael Nadal. Em sua fala final, ele disse uma coisa que me chamou atenção....

Comida japonesa é saudável?

Os sushis e sashimis caíram de vez no gosto dos brasileiros, tanto pelo sabor quanto pela leveza dos pratos. Muitos consideram a comida japonesa uma opção saudável, pois os peixes são boas...

Terapia Cognitivo–Comportamental e emagrecimento

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem que ajuda a compreender como os nossos pensamentos e crenças influenciam os comportamentos e, a partir daí, reestruturar o raciocínio e mudar o...

O que é lipedema e como tratar

Tenho observado que o diagnóstico de lipedema tem aumentado, ultimamente. A doença é caracterizada por uma deposição anormal de gordura que pode começar na região dos glúteos e se estender...

Educação nutricional: paciência e criatividade para ensinar os pequenos a comerem

Muitas vezes, fazer as crianças se alimentarem bem é uma missão estressante para os pais, mas sabemos da importância da alimentação para saúde, crescimento e desenvolvimento...

Stress e ganho de peso

O stress é uma reação do corpo a uma ameaça ou perigo. Diante disso, o organismo ativa um estado chamado de “luta ou fuga”, em que ele se prepara para, prontamente, reagir para se proteger....

Outubro Rosa: alimentação equilibrada pode prevenir câncer de mama

Outubro Rosa é uma campanha mundial que visa conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Iniciada nos anos 1990, nos Estados Unidos, a campanha...

Que horas você costuma jantar?

Que horas você costuma fazer a última refeição do dia? Se você nunca parou para pensar no assunto, é bom observar este horário. Dependendo da hora, você pode melhorar a digestão, a...

Reaprenda a dormir como se fosse um bebê

Quando meu primeiro filho nasceu, eu tive uma pequena consultoria com uma enfermeira e lembro que, na época, ela comentou comigo que uma forma de regular o sono do bebê era ensinando-o o que é...

Mecanismo de sobrevivência e ganho de peso

Nosso DNA herdado de nossos ancestrais, que viviam sob ameaça de fome, desenvolveu um mecanismo regulatório que é muito bom em reduzir o gasto energético e aumentar o armazenamento de gordura,...

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