Seja Leve

Saúde em movimento: cuide-se mesmo atrás do volante

Imagine uma profissão que envolva dirigir por horas, lidar com estresse do trânsito, uma rotina sedentária, postura inadequada e geralmente com dor nas costas. Essa é a vida do motorista de...

Seu corpo não precisa se defender: reduza o estresse para equilibrar o peso

O estresse e o ganho de peso andam de mãos dadas. Quando vivemos estressados, é como se estivéssemos em constante estado de alerta, nos preparando para lutar ou fugir. O sistema nervoso...

Como evitar o ‘efeito rebote’ após parar o uso de Ozempic ou Mounjaro

80% das pessoas que interrompem o uso dos medicamentos análogos de GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, acabam recuperando parte do peso perdido. Isso acontece porque a suspensão do tratamento...

Desequilíbrio hormonal? Nem sempre a reposição é a solução

Os desequilíbrios hormonais podem causar diversas alterações importantes no nosso metabolismo, como falta de energia, perda ou ganho de peso, alterações no humor, na fome, insônia, queda da...

O doce vilão: como o excesso de açúcar afeta sua insulina

A insulina é um dos hormônios mais importantes do corpo, produzida pelo pâncreas. Sua principal função é permitir que a glicose entre nas células e seja usada como energia. Em um cenário de...

Sono, fome e saciedade: entenda a ligação

Você sabia que a fome e a saciedade são reguladas por hormônios? Grelina e leptina são dois hormônios que trabalham para regular a fome e o peso corporal. A grelina é produzida no...

O efeito dominó do excesso de álcool

Veja se você se identifica com esse quadro: quando a gente consome bebida alcoólica além do que deveria, temos a sensação de que a bebida relaxa, pegamos no sono mais rapidamente, porém a...

Câncer de mama e o poder da prevenção

Angelina Jolie tinha 37 anos quando recebeu a notícia que o teste genético feito para detectar probabilidade de desenvolvimento de câncer de mama, revelou uma mutação no mesmo gene que havia...

Antes do suplemento, foque no básico

Se você está focado no ganho de massa muscular, preste atenção no que eu vou te dizer. Muitas vezes as pessoas me procuram buscando orientações para tomar suplementos que ajudem no ganho de...

Compulsão alimentar: quando comer deixa de ser prazer

A compulsão alimentar é uma doença catalogada, descrita na Classificação Internacional de Doenças e não um desvio de comportamento, uma fraqueza mental ou falta de força de vontade. A...

Outubro Rosa: prevenir é um ato de amor à vida

Outubro Rosa é uma campanha mundial que visa conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Outubro Rosa é um chamado à ação, porque uma a...

A preferência pelos sabores começa ainda no útero

Julie Mennella é uma pesquisadora americana, referência mundial no estudo do desenvolvimento do paladar e do comportamento alimentar infantil. Suas pesquisas mostram que a formação das...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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