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Seja Leve

Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Corrida foi o esporte mais praticado do mundo em 2024

O Strava é um aplicativo bem legal para quem corre, pedala ou pratica natação. Ele permite que ciclistas, corredores e outros atletas gravem, analisem sua performance e compartilhem suas...

Como substituir os embutidos nos sanduíches

Se você não vive sem um pãozinho com presunto, um misto-quente, um pão com mortadela, cachorro-quente ou enrolado de salsicha, eu, como nutricionista, tenho a obrigação de te alertar para o...

Saladas para a ceia de Natal

Se você está pensando numa ceia de Natal tradicional, mas com certo equilíbrio, uma dica seria caprichar nas saladas, elas são leves, pouco calóricas, cheias de vitaminas e tem alto teor de...

Nada mais triste do que a ‘Síndrome de Gabriela’

Você já pensou que talvez nosso propósito na vida seja evoluir, tanto espiritualmente, quanto fisicamente e se tornar uma versão melhor de nós mesmos em todos os aspectos? Faça uma reflexão...

Nem todo iogurte é igual

O iogurte conquistou o mundo com seu sabor suave e benefícios para a saúde. Rico em proteínas, cálcio e probióticos, ele auxilia na saúde intestinal e óssea. Mas atenção: nem todo iogurte...

Pão ou tapioca?

A tapioca é um alimento típico do Nordeste do Brasil, super ligado à cultura indígena, e conquistou o país. Ela é feita da goma de mandioca, portanto, é um alimento fonte de carboidrato. Em...

Queijo Minas compõe dieta saudável

Semana passada, fomos surpreendidos com a ótima notícia de que o nosso querido queijo minas artesanal foi declarado Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Unesco. O queijo minas é um símbolo...

Mitos e verdades na nutrição

Vamos falar sobre alguns mitos e verdades na nutrição. O leite é inflamatório? Isso é um mito ou verdade? Claro que, quem é intolerante ou sensível à lactose ou é alérgico à proteína do...

Dieta do ovo

Outro dia me perguntaram sobre uma dieta que uma influenciadora está fazendo para emagrecer, que consiste em comer em torno de 20 ovos por dia. Apesar do ovo ser um alimento incrível e da albumina...

Festas e ganho de peso

O final do ano é uma época de confraternizações e isso é ótimo. Porém, olha só esse dado: existem evidencias que boa parte do peso que se ganha ao longo da vida pode ser causado por...

O custo do consumismo

Você já parou pra pensar no impacto do consumismo desenfreado, especialmente em épocas como a Black Friday? Comprar sem pensar não só pesa no bolso, mas também no planeta: o excesso de...

Dicas para ir às compras

Já é um consenso que pessoas que vão ao supermercado com fome tendem a comprar mais alimentos calóricos. Um estudo publicado há alguns anos demonstrou que os consumidores tendem a fazer...

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