Seja Leve

É realmente necessário suplementar magnésio?

O magnésio é conhecido como mineral do equilíbrio, essencial para o bom funcionamento do cérebro, dos músculos e dos ossos. Estamos vivendo meio que uma moda de suplementar magnésio, mas será...

Colina: um nutriente essencial para nossa saúde

Você já ouviu falar da colina? Esse nutriente é um precursor da acetilcolina, que é um neurotransmissor super importante para memória, foco e aprendizado. A colina é um combustível para o...

O que comer depois de treinar?

Durante os treinos intensos, nossas fibras musculares sofrem pequenos danos e pequenas rupturas. Por isso a gente fica com aquela dorzinha muscular depois de um treino mais forte, que é normal,...

A comida não pode ser sua única fonte de prazer

Vamos fazer uma reflexão: a comida é o seu único prazer do dia? Se a resposta for sim, a gente precisa conversar. É muito comum usar a comida como recompensa, como companhia ou anestesia...

Aprenda a diferenciar a fome da vontade de comer

Você sabe distinguir quando está com fome real ou quando está apenas buscando alívio emocional na comida? A fome física é biológica, ela aparece aos poucos, o estômago ronca, falta energia e...

O poder do sorriso para nossa saúde

Hoje, eu quero te lembrar de um dos remédios naturais mais poderosos e gratuitos que temos à disposição: o sorriso. Rir traz uma série de benefícios fisiológicos para o corpo. Quando rimos,...

Você busca refúgio na comida?

Hoje eu quero falar sobre um tema que tem afetado a maioria de nós: o ganho de peso ao longo da vida. Antes de qualquer coisa, é preciso entender que engordamos porque o balanço calórico está...

Nada na vida é fácil, mas também não é impossível

Emagrecer é muito mais complexo do que ir a um nutricionista e seguir um cardápio. Tem a ver com lidar com impulsos e vontades. Perder peso é muito mais complexo que comer menos e tem a ver com...

Formas de evitar o desperdício de comida

Você sabia que cerca de 30% de toda a comida produzida no Brasil vai para o lixo? O Brasil está entre os 10 países que mais desperdiçam comida no mundo. Olha só quantas pessoas daria para...

Cidade japonesa é exemplo de simplicidade e longevidade

Okinawa é uma cidade no Japão reconhecida como uma das blue zones, aquelas regiões do mundo com alta longevidade e qualidade de vida. Um dos segredos dos moradores de Okinawa é a prática...

A Air Fryer realmente faz bem para a saúde?

As fritadeiras elétricas sem óleo, as famosas Air Fryers, são muito populares hoje na cozinha e muita gente tem dúvida se ela é, de fato, saudável. Basicamente, a Air Fryer propõe fritar os...

As diferenças entre dieta e reeducação alimentar

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar? A dieta geralmente é uma estratégia com prazo determinado, focada em restrições para alcançar um resultado mais rápido. Já a...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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