Hoje eu quero falar sobre um tema que tem afetado a maioria de nós: o ganho de peso ao longo da vida. Antes de qualquer coisa, é preciso entender que engordamos porque o balanço calórico está positivo, ou seja, estamos comendo mais do que gastamos e ajustar essa equação é fundamental.
Mas por que a matemática está desequilibrada? Vivemos em um ambiente que estimula o consumo, comida fácil, rápida, ultraprocessada e disponível 24 horas. Soma-se a isso o estresse, o cansaço, as emoções e temos o cenário perfeito para buscar conforto na comida. O problema é que esse alívio é passageiro e o ciclo se repete.
Por isso, é preciso se perguntar: “por que estou comendo tanto?” Se é por prazer, uma das estratégias deveria ser descobrir outras fontes de bem-estar. O que mais me dá prazer além da comida e não vai prejudicar a minha saúde? Algum hobby, alguma atividade, algum programa? Pense nisso.
