Acontece com você episódios de perda de memória? Você esquece nomes de conhecidos, ou o que ia fazer na cozinha, onde guardou um determinado objeto e por aí vai? Bem, se você é uma mulher e já passou dos 45 anos, a culpa não é sua e sim da menopausa.
O hormônio feminino estrogênio, além da função no sistema reprodutivo feminino, desempenha um papel crucial na proteção e no funcionamento do cérebro.
Os estudos indicam que a redução dos níveis de estrogênio durante a menopausa pode estar relacionada ao maior risco de declínio cognitivo, afetando o raciocínio, a memória e o humor.
Algumas estratégias no estilo de vida são fundamentais para minimizar o declínio cognitivo na menopausa, como a prática de atividade física regular, investir na qualidade do sono, reduzir o consumo de bebida alcoólica, manter uma alimentação saudável, rica em antioxidantes, fazer também a suplementação de ômega 3 e de extrato de cogumelo juba de leão pode ajudar a controlar os sintomas.
E para quem não tem contraindicação, a terapia de reposição hormonal pode ajudar. Se cuide, ninguém precisa ficar sofrendo na menopausa.
