Quase todo mundo anda com falta de concentração, de foco e procrastinando. Mel Robbins é uma das autoras mais influentes da atualidade e uma referência mundial em desenvolvimento pessoal, mudança de comportamento e mentalidade.
Ela criou a regra dos cinco segundos, e inclusive, escreveu um livro sobre o tema. Ela entende que cinco segundos podem ser determinantes para você escolher, agir ou desistir. A ideia é que quando queremos ou precisamos fazer algo, comecemos imediatamente contando de 5 a 1 e então agirmos.
É muito fácil para o nosso cérebro criar desculpas para adiar as coisas e a contagem regressiva ativa o córtex pré-frontal na tomada de decisões. Se você está rolando o feed na rede social na cama pela manhã e pensa que deveria se levantar, a regra dos cinco segundos o incentiva a fazer isso instantaneamente sem nem mesmo pensar.
Essa pequena mudança mental é o que precisamos para ignorar a dúvida e começar a se mover antes que o cérebro invente uma desculpa. Bora tentar?
