Terminando as férias, entramos em modo detox, e os chás diuréticos estão na pauta. Alguns chás são conhecidos por suas propriedades diuréticas, ou seja, eles podem aumentar a eliminação de líquidos do corpo e amenizar a sensação de inchaço e retenção.
Os chás mais usados como diuréticos são os chás de hibiscus, dente de leão, cavalinha e o chá verde, porque têm um pouco de cafeína.
Apesar de serem derivados de plantas, o uso de chás em geral deve ser feito com moderação: nunca ultrapassar 600 ml por dia (em torno de 3 xícaras de chá). A diurese excessiva pode levar à perda de eletrólitos como potássio e causar efeitos colaterais graves.
A melhor estratégia para desinchar é evitar alimentos industrializados, cheios de aditivos e sódio, que retêm líquidos. O caminho é beber bastante água, comer frutas e verduras e fazer atividade física.
