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Está constipado(a)? Siga essas dicas!

A constipação é uma alteração do funcionamento intestinal mais prevalente entre as mulheres. Estima-se que 40% das mulheres sofram de constipação. O diagnóstico é feito quando a frequência...

Três alimentos importantes para incluir na dieta

Quando a gente reflete sobre a nossa alimentação, é muito comum pensarmos no que precisamos excluir ou diminuir. "Preciso reduzir o açúcar", "preciso diminuir o álcool", "preciso tirar o pão...

‘Campeões’ e as verdadeiras vitórias da vida

Você já parou para pensar no que realmente significa vencer? No filme "Campeões", de 2023, disponível na Netflix, essa pergunta ganha novas camadas. Pelo menos para mim foram várias camadas. A...

Saiba como manter a sua insulina sob controle

O envelhecimento cronológico, que diz respeito apenas ao tempo, é inevitável, mas o envelhecimento biológico, nesse o tempo não é o senhor e sim nossas escolhas diárias. Prestar muita...

Você sente mais fome no inverno? Entenda o porquê!

Por que sentimos mais fome no inverno? A verdade é que temos um controle muito rígido da nossa temperatura corporal, que deve se manter estável em torno de 36 graus. Tanto o aumento da...

A importância de se tomar um bom café da manhã

Uma alimentação saudável, em geral, deve levar em consideração a qualidade e a quantidade de alimentos que ingerimos. Vamos começar falando sobre o café da manhã. Você já deve ter ouvido...

Qual é melhor: arroz branco ou arroz integral?

Às vezes me perguntam se vale a pena investir no arroz integral, se ele de fato é melhor que o arroz branco. Bem, em termos nutricionais, o arroz integral é um pouco mais rico em micronutrientes,...

Benefícios dos banhos de gelo para a saúde

Vocês já devem ter visto na internet pessoas mergulhando em banheiras de gelo. Pois é, os banhos de gelo se popularizaram recentemente no meio fitness como forma de melhorar a recuperação...

O que incluir na sua dieta para não ficar doente no frio

Com o friozinho chegando, precisamos reforçar a imunidade e a nutrição pode ajudar a enfrentar os microrganismos que causam as doenças. A vitamina A tem um papel importante na produção de...

Indicações de programas sobre saúde disponíveis na internet

Onde você tem consumido dicas, orientações e informações sobre saúde? Na era das redes sociais é comum ver conteúdos vindos de pessoas sem informação que se baseiam somente em uma...

Entenda a influência dos testes genéticos na nutrição

Os testes genéticos para nutrição ou nutrigenéticos são ferramentas que vem ganhando destaque, mas será que realmente valem a pena? A resposta é: depende. Esses testes analisam variações...

Opções de dietas para pessoas com espectro autista

O transtorno do espectro autista é uma condição do desenvolvimento cerebral que afeta a comunicação, o comportamento e a interação social. Nos últimos anos, cresceu o interesse por...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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