Seja Leve

As fibras são essenciais para nossa saúde, não se esqueça delas

A ingestão recomendada de fibras para adultos saudáveis varia entre 25 a 30 g por dia, sendo que alguns especialistas recomendam até 35 g de fibras por dia. O problema é que as pesquisas no...

História da pizza: delícia italiana amada pelos brasileiros

Semana passada foi celebrado o Dia Mundial da Pizza, e fui intimada a falar um pouco sobre a história dessa delícia italiana que o brasileiro ama. Apesar da pizza ter surgido na Itália, em...

Devemos deixar nossos filhos irem, mas sempre estarmos perto

Todos os anos, os pais de João o levavam para passar férias na casa da avó no interior. Um dia João perguntou aos pais: "Já estou grande, eu posso ir sozinho para casa da vovó?". Depois de uma...

Cuidar de você é uma ótima forma de se mimar

A expressão "me mimei" é uma forma descontraída de dizer que alguém se presenteou ou se deu um agrado. Temos visto nas redes sociais as pessoas mostrarem uma compra cara, tipo uma bolsa, um...

O que podemos aprender com São Francisco de Assis

Assis, na Itália, é muito mais do que a terra natal de São Francisco. É uma cidade medieval encantadora conhecida no mundo todo como "a cidade da paz". Minha amiga Jania Haddad esteve lá e me...

Tem dor de cabeça? Pode ser sua alimentação

Quem nunca teve uma dorzinha de cabeça? Mas se esse incômodo aparece com frequência, vale ligar o alerta. Seu estilo de vida e sua alimentação podem estar envolvidos. A dor de cabeça ou...

Nossa língua é também uma grande aliada da nossa saúde

Pouca gente lembra, mas a língua é um órgão muscular riquíssimo em terminações nervosas e vascularização. Além de nos ajudar a mastigar, engolir e falar, ela também pode revelar doenças...

O chocolate amargo pode ser um grande aliado da sua saúde

Evidências científicas sugerem que consumir pequena quantidade de chocolate amargo pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial e até mesmo melhorar a saúde cerebral. Os...

Curta suas férias sem perder o foco na saúde

Julho chegou e muita gente aproveita as férias escolares para viajar com a família. Se você quer curtir as férias, voltar com boas memórias e não com alguns quilos a mais, aqui vão dicas...

Alimento zero açúcar realmente faz bem à saúde?

O consumo de alimentos zero açúcar tem se popularizado cada vez mais, principalmente entre aqueles que buscam uma dieta equilibrada. Mas será que esses produtos são de fato mais...

Intestino saudável com a ajuda das frutas

Um artigo de abril de 2025 da revista Food Science Nutrition destacou o papel de algumas frutas na saúde intestinal e imunológica. Nosso intestino é a casa de trilhões de microrganismos que...

Cuidado com a deficiência de ferro

Cansaço, desânimo, unhas fracas, queda de cabelo, palidez, tontura e até dificuldade de concentração. Esses são sinais clássicos da deficiência de ferro e muita gente convive com eles sem...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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