Seja Leve

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Dicas para melhorar os treinos de corrida

Se você gosta de correr, vou te dar algumas dicas gerais para ajudar a melhorar a sua performance na corrida. Primeiro, se você ainda não tem um treinador e está fazendo treinos aleatórios, a...

Perguntas para o melhor nutricionista do mundo

Outro dia joguei na inteligência artificial a seguinte pergunta: "o que uma pessoa muito inteligente perguntaria para o melhor nutricionista do mundo?". E olha só uma das perguntas que apareceram:...

Muito além do peso

“Seu filho vai viver dez anos a menos do que você, por causa do ambiente alimentar que construímos”. Assim inicia o documentário "Muito Além do Peso", com a fala do chef britânico Jamie...

A origem das doenças autoimunes

As doenças autoimunes são aquelas em que o sistema imunológico ataca por engano células e tecidos do nosso próprio corpo. Temos observado um aumento significativo no diagnóstico de doenças...

Não é só um biscoitinho simples

Muitas vezes, na tentativa de emagrecer ou até mesmo achando que estão melhorando a sua alimentação, as pessoas fazem escolhas erradas. Umas delas é, por exemplo, os biscoitos tipo água e sal...

Estratégias para prevenção do diabetes

Uma das principais estratégias para prevenir o diabetes é evitar os picos de açúcar no sangue. Primeira coisa, e mais importante, é de fato reduzir o consumo de açúcar e carboidratos simples,...

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Quais alimentos que podem ajudar na memória, no raciocínio rápido, na concentração, foco e aprendizagem? O cérebro gosta muito das gorduras boas, as insaturadas, portanto o abacate, as...

Equilíbrio é a chave para a modulação hormonal

Quando se fala em reposição hormonal na menopausa temos que ter muito cuidado porque, às vezes, uma dose baixa de hormônio nos faz bem e pensamos, "puxa, se com pouco estou bem, com muito vou...

Aprendizados com Rafael Nadal

Quem é fã de esportes como eu viu, na semana passada, a declaração de aposentadoria do grande atleta de tênis Rafael Nadal. Em sua fala final, ele disse uma coisa que me chamou atenção....

Comida japonesa é saudável?

Os sushis e sashimis caíram de vez no gosto dos brasileiros, tanto pelo sabor quanto pela leveza dos pratos. Muitos consideram a comida japonesa uma opção saudável, pois os peixes são boas...

Terapia Cognitivo–Comportamental e emagrecimento

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem que ajuda a compreender como os nossos pensamentos e crenças influenciam os comportamentos e, a partir daí, reestruturar o raciocínio e mudar o...

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Tenho observado que o diagnóstico de lipedema tem aumentado, ultimamente. A doença é caracterizada por uma deposição anormal de gordura que pode começar na região dos glúteos e se estender...

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