Seja Leve

Feito é melhor que perfeito

Muitas vezes vejo as pessoas interessadas em qual o melhor sal, o rosa ou sal da himalaia, se devem comprar um azeite com 0,4% ou 0,5% de acidez, se a semente de linhaça dourada é melhor que a...

Como planejar e organizar um novo estilo de vida

Planejamento e organização são fundamentais na implementação de um estilo de vida mais saudável. É mais fácil beber água quando a garrafa de água está com você, então a leve. É...

Efeito sanfona: ‘atalhos’ para emagrecer podem causar frustração

Quantas pessoas desejam emagrecer rapidamente e investem em dietas muito restritivas e difíceis de serem sustentadas por longos períodos? Perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam os...

Comer na frente da TV pode levar à obesidade

Comer assistindo TV pode afetar o quanto comemos. Muitas pesquisas indicam a relação entre assistir TV enquanto comemos e um maior risco de obesidade. A distração é uma das principais...

Culpa da gravidade? Dicas para envelhecer de bem com o corpo

Os anos vão passando e fato é que tudo parece despencar no nosso corpo. À medida que envelhecemos, ocorre o chamado declínio muscular. O processo de perda de massa muscular pode começar em...

Você sustenta as consequências das suas decisões?

Outro dia eu vi um podcast que falava sobre a importância da autorresponsabilidade. E essa palavra me chamou atenção. Fiquei refletindo em como é crucial assumirmos as consequências das...

Cinco dicas para garantir a saúde óssea após os 40 anos

Pensando especificamente na saúde de mulheres 40+, o foco nos ossos é fundamental. A baixa a produção de hormônios nessa faixa etária pode afetar o metabolismo ósseo e torná-los mais...

Efeito sanfona: o que é, principais causas e como evitar passar por isso

Muitas pessoas desejam emagrecer rapidamente e investem em dietas muito restritivas e difíceis de serem sustentadas por longos períodos. Até perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam os...

Quais são os perigos de se alimentar em frente à televisão

Comer assistindo televisão pode afetar o quanto comemos. Muitas pesquisas indicam a relação entre assistir TV enquanto comemos e maior risco de obesidade. A distração é uma das principais...

O que fazer para minimizar o impacto dos anos em nossos músculos?

Os anos vão passando e fato é que tudo parece despencar no nosso corpo, principalmente nossos músculos, já que, à medida que envelhecemos, ocorre o chamado declínio muscular. Esse processo...

Estresse no trabalho pode levar a complicação cardiovascular

O estresse relacionado ao trabalho e à insatisfação profissional podem aumentar o risco de um tipo de arritmia cardíaca, levando a complicações cardiovasculares. Uma pesquisa publicada no...

Não devemos confundir felicidade com prazer

Outro dia eu li um post de um neurocientista que eu sigo, Eslen Delanogare. Na publicação, ele fez uma reflexão sobre felicidade, dizendo que muitas vezes nós confundimos esse sentimento com o...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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