Seja Leve

Cinco hábitos da cultura francesa para começarmos a praticar

Alguns hábitos da cultura francesa são bem legais e podem ser adaptados a nossa vida por aqui. Primeiro, eles costumam cultivar a arte da mesa. Comer não é apenas uma necessidade, mas um...

Beber para se divertir ou para fugir?

Você sai de férias, vai para um resort com a família e fica o dia inteiro na piscina tomando alguns drinks. Vai para um churrasco na casa do cunhado e é cerveja o dia inteiro. Vai jogar bola com...

Como melhorar o seu autocontrole no dia a dia

Tenho refletido muito sobre porque fazemos coisas que não queremos, comemos coisas que não deveríamos ou bebemos mais do que gostaríamos. A palavra que me vem à mente é autocontrole, que...

‘Outlive’: uma dica de leitura para te ajudar a melhorar sua saúde

No livro "Outlive" o autor, um médico americano chamado Peter Attia, explora como prevenir as principais causas de morte prematura, que ele chama de "Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse", que são...

Dormir pouco pode estar fazendo muito mal a sua saúde

Matthew Walker é um cientista britânico mundialmente reconhecido por suas pesquisas pioneiras sobre o sono. No seu livro "Porque Dormimos", ele afirma que o sono é essencial para nossa saúde...

Entenda o caminho para iniciar a suplementação em atletas

Melhorar o desempenho é desejo de todo atleta, seja ele profissional ou amador. Mas fato é que o desempenho esportivo é um fenômeno multifatorial, impactado pela qualidade dos treinos pelo...

Quais mudanças na saúde você tem negligenciado?

A expressão "o elefante na sala" é usada para descrever um problema óbvio que todos enxergam, mas ninguém quer enfrentar. Imagine uma sala de estar com um enorme elefante no meio. Todos fingem...

Saiba as qualidades e os malefícios da carambola

A carambola é uma fruta conhecida pelo seu formato de estrela quando cortada transversalmente e por seu sabor doce levemente ácido. No Brasil, seu pico de colheita acontece entre dezembro e...

Saiba como interpretar os resultados dos seus exames de sangue

Muitas pessoas ficam preocupadas ao receber resultados de exame de sangue com valores fora do padrão de referência. Cuidado, os resultados não devem ser analisados de forma isolada. É mais...

Chás diuréticos: o que são e como usar da maneira certa

Terminando as férias, entramos em modo detox, e os chás diuréticos estão na pauta. Alguns chás são conhecidos por suas propriedades diuréticas, ou seja, eles podem aumentar a eliminação de...

Detox: saiba o que é e como fazer

O termo detox significa desintoxicação, que é um processo metabólico natural de transformação das toxinas em substâncias hidrossolúveis que se misturam com a água para serem eliminadas por...

O ‘dia do lixo’ pode prejudicar a sua dieta e a sua saúde

A estratégia do "dia do lixo", onde a pessoa libera a dieta completamente por um dia na semana, pode parecer tentadora, mas os impactos no corpo podem ser desastrosos. Comer em excesso,...

Carregando...

CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

OUÇA AGORA