Arquivos Seja Leve

A importância da suplementação do colágeno

Alguns estudos recentes têm indicado que a suplementação de colágeno, dentro de um contexto saudável, pode ajudar a melhorar a hidratação da pele, aumentar a elasticidade, favorecer a...

Cuidados com clima seco

Durante períodos de clima seco, como o que estamos vivendo agora é fundamental redobrar os cuidados com a saúde para evitar problemas relacionados principalmente à desidratação. A umidade...

O que é uma dieta anti-inflamatória?

O que é uma dieta anti-inflamatória? Obviamente ela tem o objetivo de combater a inflamação no corpo e indiretamente controlar doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares....

O dilema dos valores de referência de exames de laboratório

Você confia nos valores de referência dos exames laboratoriais? Pois então, estamos vivendo esse dilema na saúde. Vamos fazer uma reflexão: se uma prova vale de 0 a 10, você concorda que notas...

Dicas para diminuir a gordura na região abdominal

A gordura visceral é aquela que se acumula internamente no nosso abdômen e fica ao redor dos órgãos. E o mais preocupante é que ela está associada a um maior risco de doenças...

Tá calor aí? Hora de reforçar o consumo de eletrólitos!

Os eletrólitos são minerais essenciais encontrados dentro da células: o cálcio, magnésio, sódio e potássio. A contração muscular precisa do eletrólito de cálcio, os eletrólitos de sódio...

Feito é melhor que perfeito

Muitas vezes vejo as pessoas interessadas em qual o melhor sal, o rosa ou sal da himalaia, se devem comprar um azeite com 0,4% ou 0,5% de acidez, se a semente de linhaça dourada é melhor que a...

Como planejar e organizar um novo estilo de vida

Planejamento e organização são fundamentais na implementação de um estilo de vida mais saudável. É mais fácil beber água quando a garrafa de água está com você, então a leve. É...

Efeito sanfona: ‘atalhos’ para emagrecer podem causar frustração

Quantas pessoas desejam emagrecer rapidamente e investem em dietas muito restritivas e difíceis de serem sustentadas por longos períodos? Perdem peso, mas logo abandonam a dieta e recuperam os...

Comer na frente da TV pode levar à obesidade

Comer assistindo TV pode afetar o quanto comemos. Muitas pesquisas indicam a relação entre assistir TV enquanto comemos e um maior risco de obesidade. A distração é uma das principais...

Culpa da gravidade? Dicas para envelhecer de bem com o corpo

Os anos vão passando e fato é que tudo parece despencar no nosso corpo. À medida que envelhecemos, ocorre o chamado declínio muscular. O processo de perda de massa muscular pode começar em...

Você sustenta as consequências das suas decisões?

Outro dia eu vi um podcast que falava sobre a importância da autorresponsabilidade. E essa palavra me chamou atenção. Fiquei refletindo em como é crucial assumirmos as consequências das...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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