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Climatério impacta na distribuição de gordura na mulher

Se você é mulher e passou dos 45 anos, com certeza já pensou: poxa, faço as mesmas coisas de sempre, mantenho alimentação e atividade física e estou ganhando peso. Bem-vinda ao climatério,...

Queda de cabelo feminina pode ser causada por estresse

A queda de cabelo feminina é um problema comum e pode ser causada por diversos fatores, como estresse, alterações hormonais, genética, deficiências nutricionais e doenças autoimunes. Em...

Serotonina: hormônio da felicidade pode ser encontrado em alimentos

A serotonina é um neurotransmissor que atua principalmente no cérebro. É conhecida como o "hormônio da felicidade" e está relacionada ao bem-estar e à sensação de prazer. A serotonina é...

Quanta proteína precisamos ingerir por dia?

A proteína é um macronutriente estrutural. Diferente do carboidrato, que tem a função de fornecer energia, a proteína tem a função principal de construir o nosso músculo esquelético. Que me...

Principais fontes alimentares de proteínas

A palavra proteína é de origem grega e significa: “De importância primaria ou fundamental”. A maioria das pessoas precisa de 20g a 30g de proteína por refeição. Isso significa mais ou...

Uma reflexão do doutor Drauzio Varella

Outro dia ouvi uma fala muito forte do doutor Drauzio Varella que vou resumir aqui para vocês refletirem. Ele disse mais ou menos assim: “Se você tem um dia que não te permite 20, 30 minutos...

Não é só um joguinho

É só um joguinho aqui, uma aposta ali, mas cuidado! Apostar em jogos no celular pode fazer a sua vida virar de cabeça para baixo rapidamente. Outro dia li sobre a história da Raquel, que estava...

Os cuidados ao preparar as marmitas para o trabalho

Levar a própria refeição para o trabalho é uma prática que vem crescendo hoje em dia, é mais barato e pode ser mais saudável, dependendo, obviamente, do que você coloca na marmita. Uma...

Excesso de ácido úrico causa inflamação e dor

Vou te contar a história do Carlos, de 45 anos, que começou a sentir uma dor intensa e inchaço no dedão do pé após uma caminhada. Ele pensou que o problema era ortopédico, talvez uma lesão...

Fique atento à saúde da boca

O nosso corpo é totalmente integrado, tudo interligado e os órgãos e sistemas se comunicam. E hoje quero te alertar sobre os riscos para a saúde geral decorrentes de problemas na boca, como...

A importância de aprender a cozinhar

Você sabia que aprender a cozinhar é uma importante habilidade na promoção da saúde e se eu fosse você, incentivaria as crianças e adolescentes a irem para a cozinha. Cozinhar é uma...

Quantas frutas e verduras devemos comer por dia?

A pergunta é: quantas porções de frutas e verduras devemos comer todos os dias? Bem, a recomendação geral para a ingestão de frutas e verduras é de pelo menos cinco porções por dia....

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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