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Seja Leve

Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Meia–vida de vitaminas e minerais

Na fisiologia existe um conceito chamado "meia–vida", que consiste no tempo que determinada substância permanece ativa na corrente sanguínea. Quando consumimos um alimento ou quando tomamos...

Aprendizados no processo de emagrecimento

Estou acompanhando um grupo de pessoas em um programa de emagrecimento e durante o processo temos discutido sobre vários pontos importantes. A hidratação é um ponto de atenção do programa e a...

Fruta ou suco natural: qual é a melhor opção?

Outro dia estava numa palestra em uma escola e me perguntaram se haveria muito prejuízo no consumo de suco de fruta comparado com a fruta íntegra. Bem, algumas vitaminas são bastante sensíveis...

Mudança requer tempo e consistência

Desde o começo de agosto, estou engajada em um treinamento mais intenso para participar de uma prova de Triathlon agora em novembro. Durante esses três meses, treinei praticamente todos os dias,...

Tomar bebidas açucaradas todos os dias impacta a saúde

Um dos problemas da alimentação moderna é a mania de tomar líquidos açucarados, sejam eles refrigerantes, suco de fruta artificial de caixinha ou natural com açúcar, bebidas lácteas,...

Obesidade infantil traz risco para as crianças

Em torno de 14% das crianças com menos de cinco anos de idade têm excesso de peso ou obesidade no Brasil. A obesidade na infância está relacionada a um risco aumentado de hipertensão arterial,...

Dicas para melhorar os treinos de corrida

Se você gosta de correr, vou te dar algumas dicas gerais para ajudar a melhorar a sua performance na corrida. Primeiro, se você ainda não tem um treinador e está fazendo treinos aleatórios, a...

Perguntas para o melhor nutricionista do mundo

Outro dia joguei na inteligência artificial a seguinte pergunta: "o que uma pessoa muito inteligente perguntaria para o melhor nutricionista do mundo?". E olha só uma das perguntas que apareceram:...

Muito além do peso

“Seu filho vai viver dez anos a menos do que você, por causa do ambiente alimentar que construímos”. Assim inicia o documentário "Muito Além do Peso", com a fala do chef britânico Jamie...

A origem das doenças autoimunes

As doenças autoimunes são aquelas em que o sistema imunológico ataca por engano células e tecidos do nosso próprio corpo. Temos observado um aumento significativo no diagnóstico de doenças...

Não é só um biscoitinho simples

Muitas vezes, na tentativa de emagrecer ou até mesmo achando que estão melhorando a sua alimentação, as pessoas fazem escolhas erradas. Umas delas é, por exemplo, os biscoitos tipo água e sal...

Estratégias para prevenção do diabetes

Uma das principais estratégias para prevenir o diabetes é evitar os picos de açúcar no sangue. Primeira coisa, e mais importante, é de fato reduzir o consumo de açúcar e carboidratos simples,...

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