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Os impactos da cultura de fast food nos Estados Unidos

Mais de 70% dos adultos nos Estados Unidos estão acima do peso ou obesos. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, essa epidemia de peso está afetando a saúde dos americanos, mas...

Dicas para você montar uma lancheira saudável para seu filho

Volta às aulas e o desafio de montar uma lancheira saudável para as crianças. Na lancheira, deve ter os dois principais grupos alimentares: uma fonte de carboidrato saudável e uma boa...

Saiba os benefícios de consumir alimentos orgânicos

Comer de forma saudável é o resultado da combinação de muitas práticas, e optar por alimentos orgânicos é uma delas. Os alimentos orgânicos são cultivados sem agrotóxicos, sem...

Cinco hábitos da cultura francesa para começarmos a praticar

Alguns hábitos da cultura francesa são bem legais e podem ser adaptados a nossa vida por aqui. Primeiro, eles costumam cultivar a arte da mesa. Comer não é apenas uma necessidade, mas um...

Beber para se divertir ou para fugir?

Você sai de férias, vai para um resort com a família e fica o dia inteiro na piscina tomando alguns drinks. Vai para um churrasco na casa do cunhado e é cerveja o dia inteiro. Vai jogar bola com...

Como melhorar o seu autocontrole no dia a dia

Tenho refletido muito sobre porque fazemos coisas que não queremos, comemos coisas que não deveríamos ou bebemos mais do que gostaríamos. A palavra que me vem à mente é autocontrole, que...

‘Outlive’: uma dica de leitura para te ajudar a melhorar sua saúde

No livro "Outlive" o autor, um médico americano chamado Peter Attia, explora como prevenir as principais causas de morte prematura, que ele chama de "Os Quatro Cavaleiros do Apocalipse", que são...

Dormir pouco pode estar fazendo muito mal a sua saúde

Matthew Walker é um cientista britânico mundialmente reconhecido por suas pesquisas pioneiras sobre o sono. No seu livro "Porque Dormimos", ele afirma que o sono é essencial para nossa saúde...

Entenda o caminho para iniciar a suplementação em atletas

Melhorar o desempenho é desejo de todo atleta, seja ele profissional ou amador. Mas fato é que o desempenho esportivo é um fenômeno multifatorial, impactado pela qualidade dos treinos pelo...

Quais mudanças na saúde você tem negligenciado?

A expressão "o elefante na sala" é usada para descrever um problema óbvio que todos enxergam, mas ninguém quer enfrentar. Imagine uma sala de estar com um enorme elefante no meio. Todos fingem...

Saiba as qualidades e os malefícios da carambola

A carambola é uma fruta conhecida pelo seu formato de estrela quando cortada transversalmente e por seu sabor doce levemente ácido. No Brasil, seu pico de colheita acontece entre dezembro e...

Saiba como interpretar os resultados dos seus exames de sangue

Muitas pessoas ficam preocupadas ao receber resultados de exame de sangue com valores fora do padrão de referência. Cuidado, os resultados não devem ser analisados de forma isolada. É mais...

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CDL FM 102,9 - A RÁDIO DAS QUATRO ESTAÇÕES

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