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Seja Leve

Um bate-papo sem neuras sobre alimentação, atividade física e bem-estar para mostrar que o lifestyle saudável pode ser muito mais fácil e prazeroso do que se imagina. Mesmo com a correria do dia-a-dia!

Apresentação: Patrícia Axer

Segunda a sexta: 07:00, 17h00 e 23h30

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Consumo de ultraprocessados

Um estudo publicado no Jornal Médico Britânico revela que o consumo de alimentos ultraprocessados está associado a 32 doenças, incluindo câncer e diabetes tipo 2. A pesquisa, que analisou...

Melatonina e resistência à insulina

Estudos recentes da Universidade de Columbia indicam que consumir refeições calóricas à noite pode impactar negativamente a tolerância à glicose. Os achados reforçam a importância de...

A teoria dos 10 mil passos

A teoria dos 10 mil passos por dia surgiu no Japão, nos anos 1960, como parte de uma campanha de marketing de um pedômetro chamado "Manpo-kei" (traduzido como "medidor de 10 mil passos")....

Os perigos do microplástico

A exposição a microplásticos está cada vez mais presente no nosso dia a dia, na água que bebemos e nos alimentos que comemos. Esses pedacinhos minúsculos de plástico podem entrar no nosso...

Hábitos que podem mudar a sua vida

Hoje vou te falar sobre alguns hábitos que podem mudar a sua vida. São eles: Arrume sua cama: começar o dia realizando pequenas tarefas, pode te ajudar a se organizar melhor; Beba água:...

Minipausas para exercícios e o impacto na saúde

Um artigo recente destaca que fazer pequenas pausas para exercícios ao longo do dia pode trazer mais benefícios para a saúde do que uma única sessão seguida por longos períodos de...

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Novembro Azul é alerta para homens se cuidarem

Vocês sabiam que, no Brasil, as mulheres vivem em média sete anos a mais que os homens? E por que isso acontece? Pode ser uma questão genética ou dos hábitos de vida, mas, em geral, o homem tem...

Exercícios intervalados e emagrecimento

O lactato é um composto produzido nas células musculares durante o exercício físico de alta intensidade. Exercícios de explosão, de esforço rápido e intenso produzem mais lactato. Ao...

Desperdício de alimentos ainda é problema grave

O Brasil desperdiça, anualmente, toneladas de alimentos, e milhares de pessoas ainda passam fome. Existem duas formas de desperdício de alimentos no mundo: nos países subdesenvolvidos, muitas...

Benefícios da leitura para a saúde mental

De nada adianta um corpo forte e saudável se a mente não está funcionando bem. Vários comportamentos podem ajudar a proteger o cérebro, como atividade física, boa alimentação e sono. Um...

Jejum emagrece?

Chega o final do ano e as pessoas querem fazer tudo que não fizeram durante o ano para emagrecer. O jejum é uma estratégia que sozinha, dentro de um contexto que não é bom, não resolve nada....

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