De nada adianta um corpo forte e saudável se a mente não está funcionando bem. Vários comportamentos podem ajudar a proteger o cérebro, como atividade física, boa alimentação e sono. Um hábito simples e poderoso que pode também beneficiar muito o funcionamento cerebral é a leitura.
Estudos apontam que ler pode ser uma forma de proteger a mente contra o surgimento de doenças neurodegenerativas como alzheimer. Além de ser uma atividade benéfica para a saúde da mente, a leitura expande o vocabulário, melhora a criatividade e auxilia na capacidade de reflexão sobre algo.
Não tem regra, o importante é desenvolvermos o hábito da leitura diária, ter sempre um livro na cabeceira e, acima de tudo, ter paciência, resiliência e disciplina. Uma boa estratégia é, na hora de dormir, trocar o celular por um bom livro. E não importa o gênero, o importante é ler. Eu, no momento, comecei a autobiografia da Viola Davis. E você? Tem lido?