Ser saudável é ter energia e vitalidade, ter clareza mental para tomar decisões, resiliência para enfrentar desafios e um corpo forte. Saúde é um investimento contínuo que exige intenção.
O Dr. Mark Heyman, referência mundial em medicina funcional fala muito sobre isso. Ele diz: “A comida não é apenas calorias, é informação. Ela fala com seus genes e pode mudar a sua saúde para melhor ou para pior”. Ou seja, o que você come pode ser um remédio poderoso ou um veneno silencioso, mas não é só sobre alimentação.
Tudo que você consome, os pensamentos que cultiva, as pessoas com quem convive, os conteúdos que lê moldam sua saúde física e pequenas mudanças intencionais fazem diferença. Escolher alimentos nutritivos, praticar atividades que aliviam o estresse, priorizar um sono de qualidade e cultivar relações positivas são os pilares de uma vida longa e vibrante.
A saúde é criada por escolhas diárias e não por uma pílula mágica.
