Como lidar com a ressaca na quarta-feira de cinzas? Primeiro, hidrate-se como se você fosse um maratonista. O álcool desidrata e seu corpo precisa de água para se recuperar. Beba muita água, e pode incluir um isotônico também para repor os eletrólitos.
Cuidado com café: a cafeína pode piorar a desidratação. Prefira um chá de gengibre, que ajuda aliviar náuseas ou um chá de boldo, que pode ajudar o fígado.
É interessante incluir alimentos ricos em antioxidantes e que tenham muita água, como a melancia, laranja ou abacaxi. Seu corpo vai pedir um pouco mais de glicose, então aposte em um café da manhã que contenha bons carboidratos. Os complexos, como a tapioca, frutas, cereais integrais, granola, iogurte. Isso ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.
Está de ressaca? Descanse. O álcool prejudica o sono profundo, então, cochilar 30 minutos durante o dia, pode ser bom. E se estiver de ressaca, não exagere no exercício físico.