Durante períodos de clima seco, como o que estamos vivendo agora é fundamental redobrar os cuidados com a saúde para evitar problemas relacionados principalmente à desidratação. A umidade baixa do ar pode levar a uma maior perda de água pelo corpo, por isso é crucial manter uma hidratação adequada.
Minha dica é: Leve uma garrafinha de água para onde for e hidrate-se bem o dia todo. Alimentos ricos em água, como melancia, abacaxi, laranja e água de coco, são super bem-vindos nesses períodos secos. Outra coisa bem importante é evitar fazer exercícios físico em ambientes muito quentes.
Tente fazer atividades físicas em horários mais frescos, como o início da manhã ou ano final da tarde. Escolher locais com sombra e mais ventilados.
Por último, fiquem atentos aos sinais de desidratação, como urina mais escura, dor de cabeça, confusão mental e o principal, a sede, que já é um sinal de desidratação. Se quiser saber mais, só entrar no meu Instagram @patriciaaxernutri ou @radiocdlfm.