Conselhos para quem quer ser fitness, ter uma vida ativa, se alimentar bem e ter um corpo saudável e equilibrado.
Primeiro, aprenda a cozinhar, minimamente. Depender de pedir comida por aplicativo ou comer fora com frequência não vai te ajudar.
Se você consegue fazer atividade física antes de trabalhar, é melhor, com certeza, minimiza faltas.
Não espere resultados imediatos, tenha consistência por pelo menos 3 meses para começar a ver as mudanças no corpo, na saúde e na vitalidade.
De nada adianta suplementos caros se você não tem uma rotina saudável. Suplementos não consertam uma alimentação ruim, faça a sua parte.
O estresse vai prejudicar muito a sua vida, controle e busque formas de relaxar.
À medida que envelhecemos, os impactos negativos do consumo de álcool aumentam. Precisamos, com o passar do tempo, reduzir o consumo de bebida alcoólica.
Por último, cuide do seu sono e cerque-se de pessoas com bom humor e bom coração.
