Pesquisas sugerem que nossos ancestrais da era paleolítica, os caçadores-coletores, percorriam cerca de 15 km por dia, em caminhadas de baixa e moderada intensidade, intercaladas com período de esforço mais intenso durante as caçadas ou transporte de alimentos. Eles eram altamente ativos.
E olha essa história, entre os anos de 2023 e 2024, o brasileiro Hugo Farias, de 45 anos, correu 366 maratonas consecutivas. Ele enfrentou alguns problemas físicos, mas nada de muito grave. O mais incrível é que o Hugo passou por uma avaliação completa antes do desafio das 366 maratonas e os exames foram repetidos periodicamente durante e depois do desafio.
Os resultados foram surpreendentes. Mesmo submetido a um esforço físico extremo, o coração de Hugo manteve um funcionamento considerado normal, sem arritmias perigosas, sem sobrecarga cardíaca ou alterações significativas na estrutura do coração.
Te contei tudo isso para mostrar que, desde a pré-história até hoje, somos seres que nos adaptamos muito bem à caminhada ou corrida. Ou seja, não temos desculpas para o sedentarismo.
