Acontece com você episódios de lapso de memória? Esquecer nomes de conhecidos? O que iam fazer na cozinha? Onde guardar um determinado objeto? E por aí vai? Bem, se você é mulher e já passou dos 45 anos, a culpa não é sua, e sim dos hormônios.
O hormônio feminino estrogênio, além da função no sistema reprodutivo feminino, desempenha um papel crucial na proteção e no funcionamento do cérebro. Os estudos indicam que a redução dos níveis de estrogênio durante a menopausa pode estar relacionada ao maior risco de declínio cognitivo, afetando o raciocínio, a memória e o humor.
Algumas estratégias no estilo de vida são fundamentais para minimizar o declínio cognitivo na menopausa, como a prática de atividade física regular, investir na qualidade do sono, reduzir o consumo de bebida alcoólica e manter uma alimentação saudável, rica em antioxidantes.
A suplementação de ômega 3 pode ajudar a controlar os sintomas e a suplementação do extrato de cogumelo juba de leão.
E para quem não tem contra-indicação, a terapia de reposição hormonal.
