Imagine uma profissão que envolva dirigir por horas, lidar com estresse do trânsito, uma rotina sedentária, postura inadequada e geralmente com dor nas costas. Essa é a vida do motorista de aplicativo, um estilo de vida que pode ter impactos negativos na saúde física e mental. Portanto, hoje a coluna é especialmente para eles.
Primeira dica: tenha um sono regulado que inclua horas de sono suficientes. Invista em uma boa garrafinha de água e se hidrate bem ao longo do dia.
Levar uma bolsinha térmica com lanchinhos saudáveis, tipo sanduíches de frango, castanhas, frutas, queijo branco, iogurte proteico, batata-doce cozida. Tudo isso você pode levar no seu carro. O que você não pode é parar em lanchonetes, comer pão de queijo toda hora e se exceder no café.
Outra dica é caminhar um pouco a cada 2 horas. Os motoristas de aplicativo estão entre os profissionais com maior risco de ganho de peso e de doenças metabólicas.
Se cuidem, pois o trabalho é importante, mas a sua saúde é mais.