A expressão “o elefante na sala” é usada para descrever um problema óbvio que todos enxergam, mas ninguém quer enfrentar. Imagine uma sala de estar com um enorme elefante no meio. Todos fingem que ele não está ali, porque lidar com ele seria desconfortável ou trabalhoso. Essa metáfora se aplica perfeitamente à nossa saúde.
Quantas vezes ignoramos os sinais de que algo não está bem? Uma glicose alta, insônia, aumento de peso, falta de energia, consumo excessivo de álcool ou estresse… Esses são os elefantes que insistimos em ignorar. É mais fácil fingir que esses problemas não existem do que sair da zona de conforto e mudar os hábitos. Encarar o elefante exige coragem e esforço.
Melhorar a alimentação, incluir atividades físicas, diminuir o consumo de álcool, reduzir o estresse e cuidar da higiene do sono são mudanças difíceis de serem implementadas, mas, se continuarmos ignorando o elefante, corremos o risco de que um dia ele destrua a sala inteira. E aí pode ser tarde demais.