Perder peso rapidamente pode até animar no começo, mas quase sempre emagrecimento rápido significa perder água e massa muscular. E aí você perde aqueles quilos rapidamente, mas fica com a aparência de que emagreceu porque ficou doente.
E o pior, perde também energia e vitalidade. A gordura, que é o que realmente queremos eliminar, leva tempo. Olha só essa matemática:
Para perder 1 kg de gordura é preciso fazer um déficit calórico de cerca de 7.000 calorias. Ou seja, não dá para fazer isso de um dia para o outro.
É por isso que a busca pelo resultado rápido geralmente acaba em efeito sanfona. O segredo não está em dietas da moda ou em restrições radicais, mas escolher um caminho possível de seguir todos os dias.
Qualquer estratégia que gere déficit calórico vai funcionar, mas só vai dar certo a longo prazo se for sustentável para você. Analogia é a seguinte: o emagrecimento real é como uma maratona com 42 km e não uma corrida de 100m. Tenha paciência.
