Uma pele viçosa, com brilho, não fala apenas sobre estética, mas também sobre saúde. As deficiências nutricionais deixam rastros na nossa pele, nos cabelos, nas unhas e para melhorar a aparência por fora, você precisa se cuidar por dentro.
A vitamina C é uma das mais poderosas. Ela participa da produção de colágeno, tem efeito antioxidante e ajuda a clarear manchas. Inclua frutas como laranja, acerola, kiwi e morango.
Já a vitamina E é conhecida como a vitamina da juventude, porque protege a pele contra os radicais livres e melhora a hidratação. Você a encontra em castanhas e sementes, azeite, abacate e gema de ovo.
A vitamina A, uma grande grande aliada da pele, contribui para renovação celular e melhora a firmeza da pele. Encontramos vitamina A na cenoura, abóbora e manga.
Alimentos ricos em antioxidantes como as frutas vermelhas, chá verde, os chocolates 70% ou mais de cacau, ajudam a retardar o envelhecimento.
Uma pele bonita não depende só de cremes caros, mas sim de uma boa alimentação.
