Se você anda agitado, ansioso, com dificuldade de concentração, vou te sugerir uma atividade simples, cientificamente comprovada que pode melhorar esse cenário. Essa atividade é o contato com animais. Interagir com os pets tem se mostrado uma das formas mais eficazes de aliviar o estresse.
Segundo institutos internacionais de saúde, a convivência com pets ajuda a reduzir a pressão arterial, o cortisol, que é o hormônio do estresse, e aumenta serotonina e dopamina, substâncias ligadas ao prazer e bem-estar.
Estudos mostram que apenas alguns minutos interagindo com o cão ou gato já são suficientes para acalmar o sistema nervoso e melhorar o humor. A conexão entre humanos e animais é poderosa, reduz a sensação de solidão e isolamento, muitas vezes gatilhos para depressão.
Em várias cidades do mundo, os cat cafés se tornaram espaços terapêuticos, em que se toma um café enquanto se interage com gatos. É uma alternativa para quem não pode ter um pet em casa.
E você, tem um animalzinho?