Já ouviu falar em Janeiro Branco? Trata–se de uma campanha nacional voltada à promoção da saúde mental e emocional, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. O objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem–estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessário.
O movimento foi transformado na Lei n° 14.556 em abril de 2023, que estabeleceu a campanha no calendário nacional como o mês dedicado à promoção da saúde mental. Neste ano, o lema é “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental”, e tem como símbolo um post–it.
A escolha de janeiro para colocar em prática o movimento é associada à ideia de “folha em branco” trazida pelo primeiro mês do ano, que simboliza um tempo de recomeços, reflexões e novos projetos. A ideia é que as pessoas reescrevam suas histórias e priorizem a saúde mental.
Brasil lidera em transtornos de ansiedade
De acordo com Abrahão, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione–se melhor consigo mesma”. Segundo dados recentes, o Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, o que equivale a cerca de 18 milhões de brasileiros.
Outra preocupação crescente é a depressão, agravada pelo impacto da pandemia de Covid–19, levando a um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país, conforme a OMS (Organização Mundial da Saúde).
“O Janeiro Branco é um momento oportuno para fomentar debates sobre a saúde mental e reduzir o estigma que ainda cerca as doenças emocionais. É uma campanha que incentiva a prevenção e o tratamento adequados”, disse o psiquiatra Caio Gibaile, especializado em transtornos de ansiedade e depressão.
Confira abaixo alguns passos sobre como buscar ajuda no SUS (Sistema Único de Saúde):
- UBS (Unidades Básicas de Saúde): buscar atendimento com um clínico geral, que pode encaminhar o paciente a um psicólogo ou psiquiatra;
- Caps (Centros de Atenção Psicossocial): esses centros oferecem atendimento especializado com equipes multidisciplinares e são organizados por faixa etária e demandas específicas, como o CAPSi (CAPS Infantil) e o CAPSad (CAPS para usuários de álcool e drogas);
- Clínicas-Escola de Psicologia: universidades que oferecem cursos de Psicologia dispõem de clínicas-escola, onde alunos supervisionados por professores realizam atendimentos gratuitos ou a preços acessíveis;
- CVV (Centro de Valorização da Vida): disponibiliza apoio emocional 24 horas por meio do telefone 188 ou pelo chat online no site oficial.
Para Cristiano Nabuco, psicólogo e pesquisador da USP, “identificar sinais de sofrimento emocional é essencial. Mudanças de comportamento, como isolamento ou alterações no sono, são indicativos de que algo não está bem. Buscar ajuda especializada pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada”.
Com gov.br